Tervislik toitumine
päikesevalguse toimel. Vitamiine, mida meie organism ise ei suuda toota, ongi meil vaja
omastada toidust. Mõne inimese organismil on probleeme vitamiinide tootmisega ja siis on
vaja neid purgist juurde võtta. Vitamiinidel on väga oluline roll meie organismi töös, nad
hoiavad meil nägemise, närvid, südame jne. terve ning kohati on neil isegi tervendav effekt.
On tehtud näiteks uuringuid, et vitamiin B17 aitab vähi vastu (Amygdalin). Tähtsamatest
vitamiinidest võiks ära mainida B1, B2, Niatsiin, B6, Foolhape, B12, C, E. Ka mineraalaineid on
palju ning need on samuti väga olulised meie organismile, kuna hoiavad meie luud korras,
toetavad immuunsüsteemi jne (Fiile). Väga tähtsad mineraalained meie organismile on
magneesium, kaalium, raud, kaltsium. Kuigi meil on vaja ka palju muid mineraalaineid, on
need kõige olulisemad. (Tervisesportlase toitumine)
Kõik eelneva võib kokku võtta 4 põhimõttega
annaabi.ee 
