SEE AITAB KAASA NAHA MÄRGATAVALT KIIREMALE PARANEMISELE. KREEMITAGE KÄSI ALATI PEALE PESEMIST! • 9. KASUTAGE VAJADUSEL AKTIIVAINEID (AHA-HAPPED, UUREA) SISALDAVAID BAASKREEME; AHA-D AITAVAD SURNUD NAHARAKKE (KETENDUST) EEMALDADA, UUREA ON EFEKTIIVNE NIISUTAJA. • 10. KASUTAGE MAJAPIDAMISTÖÖDEL KAITSEKINDAID (SOOVITATAVALT PUUVILLASE ALUSVOODRIGA) NÕUANDED KUIVA JA TUNDLIKU NAHAGA INIMESTELE: • 11. ÄRGE MINGE TALVEL NIISKETE KÄTEGA ÕUE! • 12. EELISTAGE PUUVILLASEID ALUSRIIDEID JA KANDKE KÜLMA ILMAGA SOOJE KINDAID! • 13. HOIDKE OMA ELURUUMID JAHEDAMAD JA VÄLTIGE KONDITSIONEERI KASUTAMIST! • 14. KASVATAGE TOATAIMI. TAIMED TOIMIVAD ÕHUNIISUTAJATENA. • 15. VÕIMALUSEL MURETSEGE ÕHUNIISUTAJA! • 16. JOOGE 8-10 KLAASI VETT PÄEVAS, KUI ARST EI OLE MÄÄRANUD TEISITI • 17. TEHKE FÜÜSILISI HARJUTUSI; SEE KIIRENDAB HAPNIKU JA TOITAINETE JÕUDMIST NAHKA AITÄH KUULMAST!
Rikkamad ja jõukamad inimesed ei pesnud ennast üldse ning mõned kuningad on väitnud, et nad on pesnud ennast ainult kaks korda elus. Kehva isiklikku hügieeniga kaasnes aga palju ebamugavusi nage paha lõhn ning täid. Õukondades hakati selle tõttu kasutama lõhnaõlisid, et ebameeldivat lõhna hajutada ning kanti parukaid, et peita rasvunuid juukseid. Seal pesti ennast minimaalselt ehk niisutati märja rätikuga käsi ja nägu ainult. Keha ei pestud aga selle eest vahetati alusriideid väga tihedalt, mõnikord isegi mitu korda päevas. Hilis-keskajal hakkasid aga pesemiskombed uuesti levima Euroopas. Rikkamad said lubada endale pesemist mitu korda nädalas ning populaarseks muutusid uuesti avalikkud vannid. Pesti ennast suurtest puidust vannides ning ainult rikkad said lubada endil sooja vee sees pesemist. Vaesed pesid ennast aga kord nädalas ja külma veega vannis, tihti pesi ennast kogu pere ühes ja samas vees
annaabi.ee 
