Kuidas jagu saada oma ärevusest
Kui sa valid ebaõnne korral negatiivsed tunded on sul raske oma muredega toime
tulla.
Nad mõjuvad:
· laostavalt,
· toimetulekut takistavalt,
· painavalt,
· haaravad jäägitult
· takistavalt, sa ei suuda selge peaga mõelda ning probleeme lahendada.
o Sinu tegutsemine sõltub vaid sellest, mida sa endale selle luhtumise ja
edasise kohta ütled.
o Sinu emotsionaalne reaktsioon sõltub suurel määral sinu uskumustest
altmineku kohta, aga mitte altminekust endast.
Ärevuse põhjustajad
Irratsionaalsed uskumused
Kui sa usud, et sa ei suuda ennast valitseda ja su mõtted ning tunded su vallutavad ,
siis võibki asi sellega lõppeda. Teoreetiliselt oled võimeline oma mõtlemist,
emotsioone ning käitumist kujundama, kuid kui sa usud, et sa seda ei suuda annad alla
ja lased neil endast võitu saada. Kui usud, et ärevusele ning paanikale pole võimalik
annaabi.ee 
