Tervislik toitutmine
Täisteratooted- palju süsivesikuid,tagavad suhrku aeglase vabanemise vereringesse,Plaju b
vitamiine,rohkelt kroomi, foolhapet ja rauda.
Oad ja kaunviljad- Süsivesikuid rohkelt, tagavad suhkru aeglase vabanemise vereringesse ja
sisaldavad rohhkelt b- vitamiine.
Samal ajal kui paljud paljud toiduained tõstavad energia taset ja suurendavad elujõudu on
aineid mis töötavad vastupidiselt.Kohvi ,teed , sokolaadi ,karastusjooke , suhkrut ja alkohoili-
tuntakse kui toiduaineid mis võivad kehalt energiat röövida.
Kofeiini liigtarbimisel võib tekkida südamepekslemine,ärevus ja unehäired.
4
Toit ja terve Süda
Südame isheemiatõbi on arenenud riikides peamine surmapõhjus. Kuigi arvatakse, et haigus
ohustab sagedamini mehi ,on see surmapõhjusena esikohal ka naistel. Vastavalt Maailma
Tervishoiuorganisatsiooni andmetele põhjustab südame isheemia tõbi igalaastal 25 % 11
annaabi.ee 
