Suusatamine
· Koormust lisatakse järk-järgult, väikeste annuste kaupa.
Harjutuspaigad
Kõige paremini sobivad tuulevarjulised metsarajad ja teed, kus võib
harjutada nii suvel kui talvel.Kevadeti ja sügiseti võib saalitundides võimelda ja palli
mängida.
Esimesed treeningtunnid tuleb läbi viia kõige soodsamates tingimustes, mis
kergendavad õpitavate võtete omandamist. Talvised harjutuspaigad on õppe- ja
treeningurajad ning nõlvad.
Algtreening suusatamisviiside õppimiseks viiakse läbi õpperajal, mis on sisse
sõidetud tasasel väljakul ja omab pikerguse ringi kuju, üldpikkusega 200-300 meetrit.
Parimad rajad on planeeritud sedavõrd laiad, et seal saab sõita nii klassikalist kui
uisutehnikat.
Kui võimalik, peaks enne rajale minekut selgusele jõudma, kui raske rada on,
kas ta on jõukohane ja kas seal varitseb ohte.
Suusaradadel sõiteson vaja täita järgmisi nõudeid:
annaabi.ee 
