Tervisekasvatus ja esmaabi noorsotöös
organismi vajadustele.
Toit peab sisaldama rohkelt valke (täispiim jt.piimaproduktid), et katta
hammaste ja luude arenguks vajalik kaltsium ja D-vitamiin. Täiskasvanul
võib piima rasvasisaldus olla väiksem, vanemaealistele sobivad kooritud
piim ja selle produktid.
Vale toitumise tagajärjeks on tütarlastel menstruatsioonihäired (näiteks
valkude või rasvade alatarbivusest).
Laste kõhuvalud õhtuti võivad olla ka sapipõieprobleemid tingitud valest
toitumisest.
Sel perioodil on organism biorütmide häirimise suhtes väga
tundlik.Pingeseisund tekib korrapäratust söömise-, une ja
ärkvelolekurütmist. Tunnused: jõuetus, nõrkus, kehvveresus, töövõime
langus, unehäired, meeleolu halvenemine, apaatsus, agressiivsus või
loidus, kõhukinnisus või -lahtisus.
annaabi.ee 
