Treeneri tasemekoolitus 3. tase. Spordi üldained
Vastupidavus on võime kestva tegevuse säilitamiseks vajalikul tasemel. Liigitus:
põhi- ehk baasvastupidavus - vastupidavus aeroobse läve tasemel
tempovastupidavus - vastupidavus anaeroobse läve tasemel
maksimaalne vastupidavus - vastupidavus maksimaalse O 2 tarbimise tasemel
laktaalne kiiruslik vastupidavus - laktaadi maksimaalse tootmise ja laktaadi
talumise võimekuse tõstmiseks suunatud vastupidavustreening
alaktaalne kiiruslik vastupidavus - kreatiinfosfaadi mehhanismil põhinev
lühiajaline kiiruslik vastupidavus
2) Millised jõuliigid on jõuvõimete arendamise baasiks?
Kestusjõud (lihasvastupidavus, jõuvastupidavus), maksimaalne jõud (põhijõud,
maksimaalne jõud), kiiruslik jõud (kiire jõud, plahvatuslik jõud).
3) Püüdke põhjendada kõige üldisemaid nõudeid maksimaalse kiiruse arendamisel.
intensiivsus 95-100% maksimaalsest
kestus kuni 10 sek
annaabi.ee 
