Rinnapiim ja imiku toitumine
astelpaju, kiivi, paprika, tsitruselised, kaalikas ja kartul.
8. Kaltsium on samuti eluliselt vajalik südame, lihaste ja närvide arengus ja
vereloomes. Kui Sa ei võimalda lapsele piisavat hulka kaltsiumi, sööb ta
hõredaks Su luud ja hambad. Kaltsiumi allikad: lehtkapsas, mandlid, brokkoli, till,
seesamiseemned, pähklid, banaan, juust, jäätis, forell, munakollane.
9. Valguvähesus raseda toidus võib viia lapse alakaalulisusele, enneaegsusele või
ebaküpsusele. Kuuest päevasest söögikorrast neli peaksid sisaldama häid
valguallikaid - piim, jogurt, juust, kodujuust, tailiha, munad, oad, herned.
10. Täisteratooted - riis, kaerahelbed, mais, rukis, oad-herned on lisaks rikkalikule
kiudainetesisaldusele ka ammendamatud B-vitamiini allikad. Samuti saab neist
loote arenguks vajalikke tsinki, seleeni ja magneesiumi.
11
annaabi.ee 
