NAHAHAIGUS ACNE VULGARIS JA SELLE ESINEMINE SAAREMAA ÜHISGÜMNAASIUMI GÜMNASISTIDE SEAS
(San-Jouz, 2005)
2.4. Vitamiinid
Paljud inimesed usuvad, et akne ja toidu vahel ei ole seost. Viimase aja uuringud näitavad, et
see ei ole tõsi. Meie toidukorrad sisaldavad palju erinevad vitamiine ja on hea teada, millised
nendest vähendavad aknet ning parandavad meie nahka. (San-Jouz, 2005)
·A-vitamiin võib sundida rasunäärmeid vähem rasu eritama. Väiksem rasuhulk näol vähendab
tõenäosust, et rasu hakkab kogunema pooridesse ja põhjustama aknetaolist põletikku.
·Beeta-karotiin hoiab ära oksüdantidest ja vabadest radikaalidest põhjustatud rakkude ja
kudede lagunemise. See aitab immuunsüsteemil pidurdada meie vananemist.
·B-vitamiinid aitavad säilitada terve naha. B6-vitamiin võib vähendada menstruaaltsükliga
kaasnevat akne löövet. Paljudel naistel on premenstruaalne sündroom, mille tagajärjel
ilmnevad ravimatutena tunduvad aknepuhangud. Samamoodi aitab see vitamiin parandada
annaabi.ee 
