Spordi üldained 1.tase
kinnipidamine.
LOKAALNE KÜLMAKAHJUSTUS
Lokaalse külmakahjustuse tunnused on tundetu ja valge nahk ning soojenedes
tekkiv tugev valuaisting. Välitingimustes tuleb vältida soojendamist, kui kahjusta-
tud koht võib taas külmuda. Kahjustatud jäse tuleb haiglasse transpordiks avaralt
lahastada, vältida tuleb massaazi.
MÄESTIKUHAIGUS
Mäestikuhaigus on seisund, kus väliskeskkonna hapniku madal osarõhk põh-
justab organismis hapnikuvaeguse ehk hüpoksia. Küllaldase aja jooksul (akli-
matisatsioonifaasis) tekivad organismis kohastumuslikud muutused kopsude
ventilatsioon suureneb, südame minutimaht tõuseb, vereloome elavneb. Sellel
perioodil on sportlase üldine kehaline võimekus langenud. Kui koormused on
üleliia suured, võib tekkida äge või krooniline mäestikuhaigus.
Äge mäestikuhaigus tekib kiirel tõusmisel merepinnast kõrgemale. Selle puhul Äge
võib esineda peavalu, iiveldus/oksendamine, väsimus, pearinglus või unisus
annaabi.ee 
