100 harjutust
omavahel, peale 4 söötu
sooritatakse viske.
Kaitsjad liiguvad koos 8 7
söötudega. Peale viset 4
kaitsjad blokivad ja 2
püüavad lauapalli võtta.
- Paarisharjutus
- Üks pall
Esimene mängija liigub
koonuseni, pöörab ja
saab söödu teiselt,
söödab tagasi ja liigub
kaitse asendis järgmise
koonuseni. Seal saab
söödu teiselt ja läheb 2 1
sammudesse.
- Individuaalne harjutus
- Üks pall
Mängija sooritab 3p
ajaviskeid. Iga viske
pärast liigub teise
koonuseni ja sooritab
viske.
1
- Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall
Teine mängija liigub
üle keskjoonele
põrgatades. 3
Esimene ja kolmas
mängijad vahetavad
oma külgi, kolmas saab
söödu teiselt ja läheb
2
sammudesse.
1
- Kolmeliikmeline harjutus
- Üks pall
Esimene mängija liigub
nurkade vahel 3sekundi 2
tsoonis ja sooritab
viskeid
annaabi.ee 
