"ahnemist" - 1 õppematerjal

Jõusaalitreeningud ja haigused

(Noormets 1999: 8-10) 1.1 Kehaliste harjutuste mehhaaniline antisklerootiline mõju See seisneb lihtsas asjaolus, et mida liikuvam on kude, seda raskem on lubjasoolade ladestumine. Kehaliste harjutuste positiivne mõju aga ei piirdu üksnes lihaste, kõõluste ja sidemete elastsuse vähenemise tõkestamisega. Mehhaaniline mõju ulatub ka veresoonteni: iga kehaasendi muutus, iga kehaosa liigutus, mis tekib kehaliste harjutuste teostamisel, nõuab veresoonte ahnemist keha ühes osas ja laienemist teises, et säilitada normaalset vereringet. Seepärast on kehalised harjutused (eelkõige jõu- ja venitusharjutused) lisaks lihastele ühtlasi ka harjutused veresoontele. Samuti hoiavad parem lihasvorm ja parem üldine kehaline vormisolek ära kudede hapnikuvaeguse, kuna jõuharjutuse tulemusena vereringlus paraneb. (Noormets 1999: 10-11) 2. Kehaliste harjutuste spetsiifilised mõjud Kehaliste harjutuste mõju sõltub konkreetsete harjutuste spetsiifikast