"aerutamisest" - 1 õppematerjal

Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina

Sama VO2max näitajatega sportlastel võib olla erinev energiahulk, mida suudavad VO2max intensiivsusel edasi anda liikumisse. Sportliku saavutusvõime iseloomustamiseks kasutatakse tihti suhtelist VO2max ehk maksimaalset aeroobset võimsust sportlase kehakaalu ühiku kohta. Eriti murdmaa- suusatamine on ala, kus aeroobset töövõimet hinnates tuleks arvesse võtta ka kehakaalu, sest suurem kehakaal nõuab edasi liikumiseks ka tunduvalt rohkem energiat (erinevalt näiteks sõudmisest, aerutamisest ja jalgratta temposõidust, kus see tegur on väiksema tähtsusega). (Jürimäe, Mäestu 2011) 1.4.3. Anaeroobne lävi Uuringud on näidanud, et võistlustulemused on suuremas seoses selle osaga hapnikutarbimise näitajast (%VO2max), mida sportlane suudab säilitada pikemat aega. Sellist intensiivsust nimetatakse anaeroobseks läveks (AnL). (Jürimäe, Mäestu 2011) Organismi laktaadi eemaldamise võimel on piirid. Intensiivsust, millest alates ei tule organism