BodyAttack
55 minutiline kardiotreening, mis arendab jõudu,
vastupidavust ja ka koordinatsiooni.
Hüpped, löögid, jooksu- ja tasakaaluharjutused.
Aeroobikatrennidest tuttavad põhisammud
kombineeritud jõu- ning
koordinatsiooniharjutustega.
Koosneb 11-12 laulust, igaüks arendab
konkreetseid võimeid.
Erineva raskusastmega harjutused
1. osa: soojendus
2. osa: suureneb liigutuse ulatus ja jalalöögid,
valmistades keha ette intensiivseks tööks.
3. osa: suureneb veel intensiivsus ja liigutuste ulatus.
4. osa: saavutatakse intensiivsuse tipp, pannes keha
tugevate äkiliste liigutustega koormuse alla.
5
annaabi.ee 
