Uurimistöö teemal: Vastupidavustreening
asjad. Seega ei pea sa minema mööda treppe üles jooksma. Piisab kui pulss on 60% - 70%
maksimumist. See tähendab higistamist, kuid mitte veel tugevat hingeldust. VIIDE
Vastupidavustreeningu skeemid
Vastupidavus treeningu planeerimist on otstarbekas alustada peamiste treeningvahenditega ja
meetodite sissulülituse järjestusest, mis põhineb nende treeniva potensiaal kasu ja tagab
vastupidavus läve planeeritava tõusu. Näiteks pika- ja keskmaajooksjate uhe peamise
aerboobse treeninguvahendi kestusjooksu kasutamisel tagab treeniva toime tõusu järjestus:
aeglane-mõõdukas-kiire kestusjooks. Erinevate jõuliikide treenimisel võiks toimuda teise
skeemi kohaselt : lihastvastupidavus-jõuvastupidavus-põhijõud-jõuvastupidavus. Uuel,
kõrgemal põhijõu tasemel. Kui vastuspidavusalade sportlased tahavad jalalihaste jõuomaduste
treenimiseks kastuda hüppeharjutusi, siis oleks aktsentide loogiline asetus on järgmine:
annaabi.ee 
