TERVISLIKUD ELUKOMBED
· Leiged vannid 34-35 kraadi
· Soojad vannid 36-38 kraadi
· Kuumad vannid 39 + kraadi
TAIMSED TAASTUMISVAHENDID
Taimeriik on rikas ravimtaimede poolest, mia aitavad parandada organismi kohanemisvõimaet
ja muuta organism välisärritajatele vastupidavamaks, neid ravimtaimi nimetatakse
adaptogeenideks.
Adaptogeenid on vähetoksilised ained, mis tugevdavad organismi vastupanuvõimet kuuma ja
külma kliima, janu, näljatunde, emotsionaalse stressi jne osas.
Adaptogeenisd ei muuda oluliselt organismi normaalset talitlust, ent tõstavad märgatavalt
kehalist ja vaimset töövõimet.
Adaptogeenid jagatakse 3-e rühma:
· Neutroopse mõjuga: sidruniväändlik, araalia, rodioola jt
· Antioksüdatiivse mõjuga: flavonoidid, auroonid jt
· Kombineeritud toimega: araalia, rodioola jt
Adaptogeenid aitavad säilitada lihasmassi, nende kasutamine võimaldab spordis suurendada
koormuse mahtu ja intensiivust, tõsta organismi töövõimet.
annaabi.ee 
