TERVISLIKUD ELUKOMBED
kehalist ja vaimset töövõimet.
Adaptogeenid jagatakse 3-e rühma:
· Neutroopse mõjuga: sidruniväändlik, araalia, rodioola jt
· Antioksüdatiivse mõjuga: flavonoidid, auroonid jt
· Kombineeritud toimega: araalia, rodioola jt
Adaptogeenid aitavad säilitada lihasmassi, nende kasutamine võimaldab spordis suurendada
koormuse mahtu ja intensiivust, tõsta organismi töövõimet.
Järgima peab kindlasti adaptogeenide õiget manustamist, sest suured annused võivad
põhjustada nii närvisüsteemi erutuse kui ka pidurduse.
Erinevate adaptogeenide toimed:
Hiina sidrunväändik
Positiivne toime:
· Närvisüsteemi toonuse suurenemine
· Hormoonüsteemi aktiivuse tõus
· Immuunsüsteemi tugevdamine
· Seresuhkru sisalduse tõus veres
· Nägemisteravuse paranemine
Negatiivne toime:
· Kõrge vererõhk
· Suur erutuvus
· Südame tegevuse häired
· Krooniline unetus
annaabi.ee 
