Motivatsioonipsühholoogia konspekt
õppimiseks ja toimetulekuks
· Olukordade hinnang sõltub sellest, kas tegeleme lähenemis- ehk adaptiivse käitumisega või vältimis- ehk mitteadaptiivse
käitumisega
· Beck (1985) väidab, et sotsiaalsed stsenaariumid on õpitud, kuid neid saab tunnetuslikult muuta. Vale mõtlemise kujunemise
tagajärjel kalduvad inimesed olukordi hindama negatiivselt ehk mitteadaptiivselt. Tunnetusliku ümberõppega saab olude hindamist
ümber kujundada ja panna inimesi ka adaptiivsemalt reageerima
· Seligman (1975) väidab, et ärevuse suurus sõltub olukorra näivast ennustatavusest ja kontrollitavusest. Järelikult on ärevuse
leevendamiseks vaja kaasa haarata lootuse ja optimismi uskumuste süsteemid
· Tippsoorituse saavutamise peamise takistusena nähakse kõrget püsiärevust. Ärevate inimeste üheks peamiseks probleemiks on
suutmatus oma tähelepanu ülesandel keskendada
annaabi.ee 
