Sportlase lihashooldus konspekt
hapnikuvarustuse vähenemine. Isomeetrilise pingutuse suurus määratakse
tahtepingutusega. Staatilised pingutused võimaldavad arendada lokaalselt üksikute
lihasgruppide jõudu ning tunnetada sporditehnika elemente, mida liikumises tunnetada on
väga raske. Maksimaaljõu arendamisel on soovitatav lihaspinge aeglane kasv ja kestev
hoidmine- see omakorda nõuab energiakulu, mis stimuleerivad jõuvõimeid määravaid
närvi-lihasaparaadi adaptatsioonilisi muutusi. Need muutused võivad olla sügavamad kui
lühiajaliste pingutuste puhul. Spordis vajatakse staatilist jõudu sportvõimlemises,
maadluses, laskmises, vibuspordis.
2) Isotooniline (dünaamiline). Harjutuste sooritamisel dünaamilisel reziimil on tegemist
pideva vastupanuga kogu liigutuse kestel. Samal ajal muutub jõuvõimete rakendamine
liigutuse eri faasides sõltuvalt keha asendist, kusjuures lõppfaasis ei ole lihased
praktiliselt koormatud
annaabi.ee 
