Akadeemilise sõudmise üldised alused
süsteemide struktuursed ja funktsionaalsed ümberehitused;
3. saavutatakse organismi püsiv pikaajaline adaptatsioon, mis väljendub vajalikus reservis
tagamaks organismi süsteemide funktsioneerimise uuel tasemel ning funktsionaalsete
struktuuride stabiilsus;
4. organismi negatiivne reaktsioon ülemääraste pingutuste, puuduliku toitumise,
mitteküllaldase puhkuse, jms korral.
Ratsionaalselt ülesehitatud treeninguprotsess eeldab kolme esimest adaptatsiooniastet, mille
kaudu toimub organite (süda) ja funktsionaalsete süsteemide (aeroobne metabolism)
kohanemine uute tingimustega. Adaptatsioonilised muutused, olles organismi
vastureaktsiooniks väliskeskonna mõjudele, võivad kulgeda järgmiselt:
1. organite ja kudede struktuurelementide akumulatsioon, mis tagab nende funktsionaalse
reservi kasvu;
2. liigutuste koordinatsioonistruktuuri täiustumine;
3
annaabi.ee 
