"a20814829" - 1 õppematerjal

Toitumine erinevatel spordialadel

kiudaineid, mis aitavad teil end täiuslikumana kauem tunda. Kirsid Antioksüdantidega täidetud puuviljad, kirsid aitavad enne jooksmist lihasvalu ära hoida. See vähendab põletikku, mis põhjustab nii silmatorkavat valu. Paljud sportlased tarbivad kirsimahla et vältida võimalikku treeningupõhist lihaste kahjustustamist. Kasutatud materjalid https://www.fishertitus.org/health/best-foods-for-athletes https://www.runnersworld.com/nutrition-weight-loss/a20814829/a-diet-plan-just-for- runners/ https://www.runtastic.com/blog/en/optimal-performance-the-9-best-foods-for-runners/ https://www.self.com/story/runners-sample-diet-plan https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/sse-168-fueling-the- basketball-athlete-the-practitioners-approach