Rasedusaegne rauaaneemia- toidusoovitused, isud, vitamiinid, mineraalid, rauarikas menüü
Liina Raidoja
Toitumisnõustaja ja treener
Rasedusaegne rauaaneemia- toidusoovitused, isud, vitamiinid,
mineraalid, rauarikas menüü
Ideaalses maailmas tulevad kõik meie kehale vajalikud toitained toidust. Kuid me teame, et me
ei ela ideaalses maailmas. Meid mõjutavad lisaks toidule ka välised faktorid, stress, reostatus,
tarbitud/tarbitavad ravimid, need kõik mõjutavad seda, kui hästi toiduga saadavad toitained
imenduvad ja kui hästi suudame neid omastada.
Süsivesikute ainevahetuses toimuvad muutused kindlustavad lapse vajaliku glükoosiga. Loode
eelistab seda kütusena kasutada. Raseduse esimesel poolel muutub glükoos glükogeeniks ja
rasvaks. Raseduse teisel poolel vajab loode glükoosi arenguks ja kasvamiseks. Kõrge
kiudainete sisaldusega toit annab palju erinevaid vajalikke fütotoitai...