"916553" - 1 õppematerjal

Harjutused töötamisel sundasendis

5. Jalaringid: Seiske mugavas asendis tooli kõrval, kõverdage ja tõstke üks põlv. Tehke rippus jalaga väikseid ringe päripäeva ja seejärel vastupäeva. Tulge tagasi algasendisse ning korrake harjutust teise põlve ja jalaga. Kasutatud allikad: http://www.herz.ee/Referaat.pdf http://www.valuvastu.com/est/nt2/valude_prof_laktika/harjut used/harjutused_seljale http://naistekas.delfi.ee/tervis/trenn/harjutused-jalgadele.d? id=916553 http://www.inimene.ee/index.php? sisu=teemakeskus¢ral_id=45&article_id=548&idr=BQT1 8r-YnRRbbz7MWMCw9z0sqc4 http://www.fysio.ee/userfiles/file/T%C3%B6%C3%B6pingest %20vabaks!.pdf