"8g2nwu" - 1 õppematerjal

Kiirus ja vastupidavus

kiirus säilib. • treeningute vahel peab sportlane täielikult taastuma. Kiirustreening peab järgnema kergemale treeningule. • tipp-perioodidel peaks tegema lühiajalisi maksimaalse kiirusega piiratud arvul sooritusi. Kiirustreeningus on põhiliseks harjutamismeetodiks kordusmeetod. Lisad 8 Usain Bolt – keskmine Näidisvideo: http://www.youtube.com/watch?v=2O7K-8G2nwU 9