Alkoholid
nastoika, piiritus, puskar, pontikka jt.
Segujoogid:
Portvein, kokteilid jt.
Muud alkoholi sisaldavad tooted:
Denaturaat, odekolonn ja muud kosmeetikatooted, mitmesugused lahustid, puhastusvahendid,
vedelkütused jmt.
ALKOHOLI TARVITAMINE
Päevane kahjutu kogus olevat 30ml meestel ja 20ml naistel, selle ületamisel on tegu juba organismi
järjekindla mürgitamisega. Nädalane tervislik kogus ei tohiks ületada 40ml/kg kohta. Silmas on peetud siis
kehakaalukilogrammi.
Tehes arvutused 65kilose naisega, kes tarbib 20% alkohoolset jooki, saame:
Päevane maksimaalne kogus: 20/0,2=100ml ehk pool tassi
Nädalane maksimaalne kogus: 40*65/0,2=13000ml ehk 1,3l ehk ~6 tassi
Kui selline pidev kilode ja milliliitrite jälgimine aga liiga töömahukas tundub, siis soovitan meeles pidada
lihtsat 0123 reeglit:
0 alkoholi kui oled autoga, töötad masinatega, päev enne suuremat pingutust (spordivõistlus, test,
mälumäng jne) või kui võtad mingit rohtu
annaabi.ee 
