Cooperi Test
saadakse, kui joostakse 12 minutit. Cooperi testi eesmärgiks on läbida 12 minuti
jooksul võimalikult pikk vahemaa.
Cooperi testi tulemused on väga tihedalt seotud maksimaalse hapniku
tarbimisega, mis peegeldab südame-vereringesüsteemi ja kopsude funktsionaal-
seid võimeid.
Soome haridusministeeriumi tellimusel tehti Soomes uuringuid Cooperi
testi kohta. Uuritavaiks olid 20-aastased sõdurid. Kõik läbisid Cooperi testi.
Sõdurid läbisid keskmiselt 2690m. Lisaks sooritati keerukaid uuringuid, mis
näitasid, et Cooperi test näitab väga täpselt vaatlusaluste vastupidavuse taset.
Maksimaalse hapniku tarbimise võime ja Cooperi testi tulemused olid
märgatavalt paremad neil, kes 2-3 korda nädalas tegelesid spordiga. Sellest
järeldub, et hea tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks peaks sportima vähemalt
2-3 korda nädalas. Suurt kasu ei ole, kui treenida kord nädalas või veelgi
harvemini.
annaabi.ee 
