Uinak- hea sooritusele?
Väheneb eksimuste
ja õnnetuste esinemine.
o Päevast lühikest uinakut soovitatakse narkolepsiat põdevatele inimestele.
o Lühike uinak aitab meil päeva jooksul lõdvestada ja annab meile uut energiat.
Uinakute negatiivne külg:
o Uinakud võivad segada meie ööpäeva rütme. Meil võib olla raske öösel
korralikult magada.
o Kohe pärast uinakust ärkamist oleme uimased ja halvasti kontsentreerunud.
(http://www.sleepfoundation.org/site/c.huIXKjM0IxF/b.2419153/k.8430/The_Short_Stor
y_on_Napping.htm)
Kirjeldus ühest lõunauinakut uurivast katsest
Uuringu läbiviimine
Uuringu nimi: ,, The role of a short post-lunch nap in improving cognitive, motor, and
sprint performance in participants with partial sleep derivation"
Uuringu läbiviijad: Research Institute for Sport and Exercise Sciences;
J. Waterhouse, G. Atkinson, B. Edwards, T. Reilly
Uuringus osales 10 meessoost isikut, keskmise vanusega 23,3a. Kõik osalejad olid hea
annaabi.ee 
