Jooksmine
muusikat ning võimaldab sul saada jooksvalt kõikvõimalikku informatsiooni treeningust: aeg,
distants, põletatud kalorid jne. Pärast jooksmist kui oled oma iPodi arvutiga ühendanud näed
koheselt ka tulemusi. Nii on lihtne jälgida oma treeningute edenemist ning saad seada endale
ka kõrgemaid eesmärke.
1.2 MARATONID
Maraton ehk maratonijooks on kergejõustiku ala, kus jookstakse umbes 42 kilomeetrit,
poolmaratonis joostakse 21kilomeetrit. See on tänava- või maantee jooks.
Maratoni jaoks treenimiseks tuleks harjutada jalgu pikaajalise koormuse ja korduvate
löökidega vastu maad. Organism õpib samal ajal kasutama rasvu energia saamiseks. Pikkade
treeningute pikkust tuleb kasvatada vähehaaval. Samuti tuleks treeninuga sisse harjutada kiire
ning rahulik jooks. Need parandavad vastupidavusomadusi, koordinatsiooni ja jooksu
efektiivsust.
Aeroobsed, rahulikud jooksud on vajalikud, kuna need aitavad organismil taastuda
annaabi.ee 
