• Istes üks jalg põlvest kõverdatud ning teine välja sirutatud, keha painutus ettepoole • Plié venitus • Kükid • Tavaline, sumo • Selili käärvibutused Näited • Sumo kükid • Plié venitus • Selili käärvibutus Venitusharjutused Harkspagaat Vasaku jala spagaat Parema jala spagaat Allikad • https://annestiil.ohtuleht.ee/635112/spagaat -maha • https://juhendaja.ee/venitusi-spagaadi-tege miseks-0576samm0/ • http://bodylab.ee/blogi/Kuidas%20saada %20spagaati%20maha_.html • https://www.youtube.com/watch? v=l6Elnlqp77U • https://www.youtube.com/watch? v=o_Jj0U_tGtc&t=166s • https://www.youtube.com/watch? v=shCdCLDeBFU&t=278s Head harjutamist!
[www.eek.ee/dokumendid/201005191035_4bf394d40352d_andres.aia.ppt] 0.05.2013. · Kas arenguvestlus või tulemusvestlus? Juhtimine.ee. 06.03.2012. [http://www.juhtimine.ee/762804/kas-arenguvestlus-voi-tulemusvestlus/]10.05.2013. · T. Merkuljeva, T. Elenurm. Kuidas läbi arenguvestluste saavutada suuremat mõju töötajate arengule. [http://www.google.ee/url?sa=t&rct=j&q=kasud%2C%20mida %20organisatsioonil%20on%20v%C3%B5imalik%20saada%20arenguvestlustest %20%3A%20&source=web&cd=1&ved=0CDUQFjAA&url=http%3A%2F %2Farenguvestlus.weebly.com%2Fuploads %2F2%2F8%2F3%2F9%2F2839622%2Fkuidas_lbi_av_saavutada_suuremat_mju_tta ja_arengule.doc&ei=45iWUYOaHqrb4QT08IHwDg&usg=AFQjCNH7ZOQyTKwdC 5ezuXiJd1B5VE4dQg&bvm=bv.46751780,d.bGE] 10.05.2013.
annaabi.ee 
