"2032kcal" - 1 õppematerjal

Toitumise analüüs

8 0 0 Majonees 25g 137 0.6 0.4 12.8 0 0.3 Segamahl 250g 112.5 27.5 0 0 0 0 KOKKU 2032 164.2 48.9 91.1 4.3 1.6 1) kaloriarvuti andis mulle 2112 kcal soovitusliku toidu energeetilise väärtuse vastavalt minu füüsilisele aktiivsusele. Söödud toidu energeetiline väärtus on ligikaudu sama,kui soovituslik (2032kcal) 2) Süsivesikute päeva soovituslik kogus on ligikaudu 300-400g, mina sõin süsivesikuid 164,2g. Valkude päeva soovituslik kogus on ligikaudu 10-100,mina sõin valke 48,9g. Rasvade päeva soovituslik kogus on ligikaudu 60-90g.Mina sõin rasve 91.1g. Kiudainete päeva soovituslik kogus on ligikaudu 20-35g.Mina sõin kiudaineid 4,3g. Soola päeva soovituslik kogus on ligikaudu 2,5-6g soola.Mina sõin soola 1,6g.