Elustiilipäeviku analüüs
Lõunasöök: vesi 250g, maksastrooganov 80g, tatrapuder rasvata vega150g, tomat 75g, kurk
65g, redis 5g, oliiviõli külmpressitud 5g, roheline sibul 5g, till värske 1g, rukkileib 34g, keefir
R 2,5% 180g.
Vahepala: vesi 250g, viinamarjad 200g, õun 150g.
Õhtusöök: vesi 250g, forell koorekastmes 200g, riis keedetud 30g, vinegrett 150g, rukkileib
linnastega 30g, keefir R 2,5% 180g, apelsin 120g.
Muu toidukord: vesi 250g, pirn 200g, banaan 160g.
Päeva jooksul saadud energia: 2020kcal
Teisipäev
Hommikusöök: vesi 250g, kaerahelbepuder kuivatud puuviljadega 45g, terasai 20g, greip
100g.
Vahepala: vesi 250g, maasikad 200g
Lõunasöök: vesi 250g, kõrvitsapüreesupp 250g, leib 30g, hapukoor R 10% 7g, roheline sibul
2g, till värske 1g, jogurt marjadega R 2% 200g.
Vahepala: vesi 250g, heeringas soolatud 50g, rukkileib 60g.
Õhtusöök: kapsarullid riisi-segahakklihatäidisega 200g, kartulipuder (piim 2,5%), jõhvikajook
300g, hapukoor R 10%, porgandisalat kastmeta 100g
annaabi.ee 
