oled võimeline tegema. Tuleb keskenduda lõdvestumisele ja sellele, et kõik tõmbeliigutused töötaksid omavahel tõhusalt. Seejärel kontrollida, kas suudan seda tunnet säilitada ka pikema distantsi või rohkemate korduste ujumisel, jättes korduste vahele lühemad puhkepausid. Fookuspunktide treenigul võib ujuda 4 kuni 8x25 kordust küllaldase puhkpausiga (20 sekundile ujumisele järgneb 20 sekundit puhkust). Jätkusuutlikkuse treeningul aga võib ujuda 12 kuni 16x25 kordust, vähendades puhkepausi 10 sekundile. Või siis ujuda hoopis neli 50- jardist kordust. Kõik kestvustreeningud panevad proovile keskendumisvõime, sest vaimne vastupidavus on sama oluline kui füüsiline. Kiirustreening Kiirustreeningut teha peamiselt 25-jardiste kordustena järgmistel põhjustel: võib lõdvestunult ja korralikult ujuda 20 sekundi jooksul 25 jardi mis võrdub 200 jardi ujumise tulemusega 2:40 (kaks minutit ja nelikümmend sekundit)
osa. Et vältida lõikeserva purunemist, tuleb ta ümber teritada varem, s. t. siis, kui kulumine on saavutanud teatud optimaalse ehk lubatud väärtuse [hα]. 20 Joon. Tera tagapinnalt kulumise sõltuvus töö kestusest; osad: 1 sobitumise, 2 normaalkulumise, 3 purunemise piirkond Lubatud kulumi väärtused on antud käsiraamatuis. Näiteks kermisplaadi- ga pealttreimistera jaoks (ristlõige 16X25 mm) on [hα] 2 mm terase ja 4 mm malmi treimisel. Puhastreimise korral pealttreimis-, mahalõike- ja keermeteradel [hα] = 0,5 mm jne. (vt.joon.). Joon. Kermisplaadiga pealttreimistera lubatud kulum Lõikeriista tööaega kuni väärtuseni [hα] nimetatakse püsivusajaks T min, teisiti õeldes püsivusaeg on tera ümberteritamiseni kulunud masinaaeg. Lubatud kulumise [hα] piiril tehtud teritus on lõikeriista õige kasutamise seisukohalt sundteritus.
annaabi.ee 
