Eesti tipp sprinterid 1900-2008
Jooksu kiirus peab olema selline, et sa suudad jooksupartneriga rääkida. Jooks tuleb lõpetada siis, kui
pead ennast tõsiselt jooksma sundima.
Nii jookse senikaua kui suudad järjest läbida:
10aastased poisid 4 km; tüdrukud 3 km
11aastased poisid 5 km; tüdrukud 4 km
12aastased poisid 6 km; tüdrukud 5 km
13aastased poisid 7 km; tüdrukud 6 km
14aastased poisid 8 km; tüdrukud 6,5 km
15aastased poisid 9 km; tüdrukud 7 km
1618aastased poisid 10 km; tüdrukud 8 km
Nii nagu Sinagi, alustas kunagi nüüd juba olümpiamängudel käinud Enn Sellik. Sina jõuad ka
olümpiamängudele, kui talitad nõnda:
1. Enne kui alustad jooksmisega, käi arsti juures;
2. Jäta alatiseks meelde treeningu põhiseadused:
2.1. Jookse alati pingevabalt;
2.2. Harjuta pidevalt ja aastaringselt;
2.3. Ole mitmekülgne tegele ja võistle ka teistel aladel;
2.4. Ära rutta suurenda koormust järkjärgult;
2.5
annaabi.ee 
