Minu tervis
süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine ja mineraale.
• Järele jäänud väike osa on mõeldud liha, kala, linnuliha,
mereandide või valgurikka taimse alternatiivi jaoks nagu
näiteks oad, läätsed, sojatooted. Sellest osast saab keha
vajalikud valgud ning mõned mineraalid nagu näiteks
raud, tsink ning ka vitamiine.
Isiklik kehaanalüüs
• Minu eesmärk oli kaalu kaotada
,tehes seda tervislikult.
• Algkaaluks oli 66kg
• Pikkus 166 cm
• Ja minu baasainevahetus 1450kcal.
• Ei treeninud ,kuid proovisin saada
esialgu 8000 sammu
päevas,enamjaolt ka õnnestus.
• Minu toitumise näide ,nädala lõikes.
Menüü
Esmaspäev-Hommik Omlett suitsukanaga
Esmaspäev-Lõuna Rasvavaba kohupiimakreem PROFeel.
Esmaspäev-Õhtu Tatar kanaga
Esmaspäev-Vahepala Apelsin ja õun.
• Teisipäev-Hommik Puder võisilmaga
annaabi.ee 
