Spagaat Janetta Lukk, 10KU 2018 Spagaat • Ehk kääriste on isteasend, kus jalad on teineteise suhtes paralleelselt ja vastassuunas välja sirutatud. • Spagaate on kahte tüüpi: • Harkspagaat • Parema või vasaku jala spagaat. Oluline • Enne soojendust ja venitust on vajalik, et keha oleks soe: • Nt. Jooksmine, kiirkõnd, kerge aeroobne trenn,hark hüpped • Venitust tehes, ei tohi teha järske liigutusi • Spagaadi harjutamise vahel ei tohi jääda pikki pause • Soojendus on oluline nii vigastuste vältimiseks kui ka sooritusvõime parandamiseks Soojendus • Jalavibutused • Väljaasted • Istes üks jalg põlvest kõverdatud ning teine välja sirutatud, keha painutus ettepoole • Plié venitus • Kükid • Tavaline, sumo • Selili käärvibutused Näited • Sumo kükid • Plié venitus • Selili käärvibutus Venitusharjutused Harkspagaat Vasaku jala spagaat Parema jala spagaat Allikad • https://annestiil.ohtuleht....
MARILIIS ALEV Anton Harlasov 10KU ,,MINU FIDZI" FIDZIST Pealinn: Suva Keeled: inglise keel ja fidzi keel Pindala: 18 000 km2 Elanike: 885 000 FIDZIST 332 saart Asub 180° pikkuskraadil - riigis on samal ajal 2 päeva, sest see asub ajavööndi ristumise osas Valuutaks on fidzi dollar MIKS AUTOR LÄKS SINNA? Autorile, Mariliisile, väga meeldib reisida. Ta võttis endale uueks sihiks Fidzi saari. Ta lendas sinna otse Austraaliast, kus ta oma paar viimast aastat veetis. Seoses sellega, et Fidzile ühesuunapileteid ei müüda, pidi ta ostma endale ka tagasi pileti, mida ta muidugi ei kasutanud. Lennujaama töötajad, enne seda, kui autorit lennukisse lasta, veendusid, et Eesti on ka päriselt olemas. ÜLLATUSED FIDZIL Täiesti teisugune kultuur- rõõmsameelsed ja abivalmid inimesed. Külades nii mees kui ka naine kannab seeliku ja süüakse põrandal. Rahvas oli väga heatahtlik ja abivalmis- külade elanikud täiesti tasuta toitlustasid teda j...
Tabelis 5.3. on esitatud kokkuvõtvalt metsamajanduse eriala üliõpilaste poolt tehtud arvutuste tulemused erinevate puistute optimaalse küpsusvanuse leidmiseks. Olulised ei ole sealjuures mitte tulemuste absoluutväärtused, vaid arvutuse tulemus kui otsuse tegemist suunav kriteerium. Tabel 5.3. Mõnede puistute kasvatamisest saadav kasum (kr/a) ja selle põhjal leitav küpsusvanus 1999.a. andmete põhjal. Vanus Puistu koosseis ja boniteet A 10Ku 10Ku 7Ku3Ks 10Hb 10Ks 10Lm 10 Mä Ia bon IV bon IV bon I bon I bon II bon II bon Kasum kr/ha/a 30 -30 584 73 40 1130 99 825 273 50 1302 210 110 128 754 311 60 1386 389 242 126 982 168 371
annaabi.ee 
