"vitamiinipuudusega" - 1 õppematerjal

Vitamiini puudustest tulenevad ohud ja nende vältimine

Vitamiini puudus tekib nt vale toitumisega. (tasakaalustamata ühekülgne toit; toiduainete vale töötlemine, nt.liiga pikaajaline kuumas hoidmine) Organismi teatud haiguslikud seisundid või kindlad ravimid. Teatud vanuses on inimese organismil suurem vajadus mõne vitamiini järele.  vitamiinide imendumishäired(ravimid, suitsetamine, alkoholi liigne tarbimine, kohvi tarbimine) VITAMIINI PUUDUSE TAGAJÄRJED Avitaminoos ehk täielik konkreetse vitamiinipuudusega. Hüpovitaminoos tekib ajutiselt. Nt: haiguse korral, peavalu, väsimus, liigeste ja lihaste valulikkus. Ninaverejooksud Peavalud Väsimus Vastupanuvõime vähenevus haigustele kõhulahtisus Kesknärvisüsteemi häired (raskused kõndimisel, tasakaalu häired, krambid) Nahal muutused (lööved) Mao soolhappesuse tootmise suurenemine Suunurkade lõhenemine Nägemishäired Valgevereliblede arvu vähenemine jt. KUIDAS VÄLTIDA VITAMIINI PUUDUST?