"vibutamisest" - 1 õppematerjal

Ujumissport

 Tuleb jälgida jalalöökide jõuülekannet põlvedest, fikseeritud puusast ja rindkerest.  Allalöögil fikseerida põlved suhteliselt vara ja tõsta nad järsult üles, tekitades põlvedest ülessirutatud.  Tagada opitmaalne jalalöökide tempo ja liikuga rütmis: allalöök kiirem  Muuta liikumise trajektoori nii , et viimased jalalöögid kindlustavad õige väljumissügavuse esimese tõmbe alustamiseks.  Hoiduda käte ja õlgade vibutamisest üles-alla.  Alustada natukene väiksema amplituudiga teravamate jalalöökidega nig liigu edasi jõulisemate ja tugevamatega lõpus.  Kontrollida jalalöökide tempot topeltlöökide arvuga ja sooritada viimased jalalöögid maksimaalse impulsiga. ( R. Haljand 2007: 150) 9 Väljumistõmmete alguse asendi nõuanded:  Kere ja puusad vahetult veepiiri all, pea käte vahel