Eritamine, Vananemine
hingamiskeskusele, mille kaudu suurendatakse südamelöögid ja kopsude ventilatsioon. Nii viiakse kudedesse
rohkem hapnikku ja eemaldatakse süsihappegaas. Vereringe nahas intensiivistub. Tekib liigne soojus mis on
vaja kehast eemaldada, veresooned laienevad ning liiguvad nahale lähemale, nii muutub ka nahk punaseks.
Suureneb higistamine- higistamisega neeldub ka palju soojust, kuid samas eemaldub nii liigselt vettning
vajalikke soolasid. Suureneb glükogeeni lagundamine- vajalik et tagada organismile piisavalt
energiat(taastatakse söögiga)
Treeningu pikaajaline mõju: Toimuvad muutused südames, kopsudes,lihastes.
Südamelihas suureneb treenimisel,suureneb südameklambrite maht, südame löögimaht, vere hulk,mida
südamelöök edasi pumpab, tugevdab veresooni, vähendab vanemaseas ateroskleroosiohtu.
Treenimise tulemusena tugenevad hingamislihased, kopsumaht suureneb, kopsude ventilatsioon paraneb,
annaabi.ee 
