"vettesukeldumist" - 1 õppematerjal

Ujumissport

 Käed ette väljasirutatud  Pea ülal kuklas, vaade ette.  Jalad ja kere ühel sirgel , track- stardi puhul tagumine jalg horisontaalne.  Puusad lennu ajal kõrgel  Pea käte vahel.  Käed tuleb sirutada võimalikult kaugele ette, suurendades lennu pikkust. ( R. Haljand 2007: 148) Sukeldumise alguse asendi nõuanded:  Pea käte vahel.  Suhteliselt terav kerenurk enne vettesukeldumist.  Käed täiesti väljasirutatud ja käelabad koos.  Jalad sirged, puusad ülal. ( R. Haljand 2007: 149) Nõuanded liigutuste kontrolliks:  Soorita vettesukeldumine tundega, nagu sukelduksid käed, pea, kere ja jalad läbi ühe punkti.  Hoia pea, käed, kere ja jalad voolujooneliselt.  Väldi vetteplartsatust kogu kere ja jalgadega korraga.  Tõsta jalad üles sukeldumise ajal ja kõverda põlvedest, valmistudes