10 treening müüti
Isoleeriud harjutuste nimi tuleks muuta
tegelikult lõppharjutusteks, sest just siis on neist kõige rohkem tolku. Eelistatult
sooritatud veel kõrgema korduste arvuga ning ,,pumpamisega".
8. Dieedi ajal peab tegema palju kordusi lihaste paremaks esiletoomiseks
Lihaste välimuse muutmine on füüsiliselt võimatu. Punkt. Geneetika määrab ära, millised
su lihased välja näevad. Suurema korduste arvuga ei õnnestu tuua välja lihaseid
detailsemalt ega veista lihaste piirjooni selgemaks. Ning dieedil olles oleks selline
käitumine lihtsalt jaburus. Kaloridefitsiidi puhul peab organismil olema hea põhjus, miks
säilitada olemasolevat lihasmassi.
Suurem korduste arv ning kergem trenn ei anna organismile põhjust, miks lihaseid hoida.
See võib pigem viia lihasmassi kadudeni.
9. Failure on lihtsalt kohustuslik
Üks vastupidavamaid müüte kulturismis on, et peab treenima failureni. Tegelikult viib
pidev failure-treening üksnes ületreeninguni
annaabi.ee 
