Kofeiin ja saavutusvõime
üldse sobib kofeiini tarvitada.
Koffeiin ja hüdratatsioon
On laialdaselt levinud teadmine, et kofeiini kasutamine tekitab akuutse dehüdratsiooni
seisundi. Kuid siiski kofeiini tarbimine rahulolekus ja treeningu ajal annab kaks täiesti
erinevat tulemust. Kofeiini põhjustatud diureesi puhkuse ajal ei tohi samastada sportliku
sooritusvõimega.
Del Coso kolleegidega uuris mõõduka kofeiini annuse effekti püsival jalgrattasõidul, 60%
VO2 max tarbimisel. Seitse vastupidavussportlast tarbisid iga katse ajal (120 minutit kestvus):
vett, süsivesikute elektrolüütide lahust, lisaks kofeiini 6 mg / kg kapsli kujul. Tulemused olid
veenvad ning näitas, et kofeiin üksi ei mõjutanud oluliselt higi eritust treeningu ajal. Samuti ei
mõjutanud higi eritust kofeiini kombinatsioon veega või süsivesikute elektrolüütide lahusega.
Lisaks soojuse hajumine ei olnud häiritud. Suurt higi kaotust ei esinenud, mis võiks tulemusi
ebasoodlast mõjutada
annaabi.ee 
