Toidulisandid
)
11.12.14
Toidulisandid
Toidulisandid:
Vitamiinid
Mineraalained
muud toitainelise või füsioloogilise toimega ained või
mikroorganismid
Rasvhapped/aminohapped
Kasutamine
toitainete saamine, kui toidust ei saa
Tavainimestel pole vaja
Vitamiinid, mineraalained,
rasvhapped
Ei tohi asendada tervislikku toitu
Tavainimesed ainult siis kui on kindel, et on puudus
Põhjamaades soovitatav D vitamiin
Muud ained
Sportlastele kasulik valgulisandid, kreatiin, aminohapped
Valk kui toidust ei saa piisavalt
Kreatiin soovitatav, kahjutu, aitab parandada füüsilisi
võimeid, 2-5g päevas
Ei tohi asendada tervislikku toitu
Kokkuvõte
Enamustele inimestele pole toidulisandeid vaja
Tähtsam on tervislik toitumine
Paljud toidulisandid sisaldavad aineid, mis võivad olla
tervisele kahjulikud
Tarbida ainult usaldusväärsete firmade toidulisandeid
Kasutatud materjalid
http://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_supplement
annaabi.ee 
