TERVISLIK TOITUMINE JA PUUVILJAD
Tervislikuks toitumiseks tuleb lisaks
mitmekülgsete toiduainete tarbimisele ka olla kehaliselt aktiivne.
Puuviljad ning aedviljad on väga kasulikud, seetõttu tuleks iga päev süüa 2 peotäit värskeid
vilju. Tervisliku toitumise tagab meile täisteratoodete söömine. Päeva tuleks alustada just
müslit süües ja jälgida päeva jooksul tarbitavate soolade ja rasvade kogust, sest neid toitaineid
on toidukordades liiga palju. Lisaks kolmele põhitoidukorrale soovitatakse teha ka 2
vahetoidukorda ning süüa siis värsket puuvilja, toorest aedvilja, kodujuustu või jogurtit.
Toidukorda on soovitatav alustada just puuviljade söömisega. Hästi sobivad nendeks lisaks
õuntele ka viinamari, ananass, kiivi, banaan, kirss või maasikas. Puuviljaga saame vähe
kaloreid, meil ei suurene veres kolesterooli tase, aga saame hulga vajalikke süsivesikuid, mis
on tervisele väga kasulikud. Juba 1961a. hakati USA-s soovitama veresoonte lupjumise ja
südameinfarkti vastu 2-3 õuna söömist päevas
annaabi.ee 
