VANA-KREEKA Kaisa-Maarja Eessalu 6.C klass ZEUZ · Jupiter - peajumal, taeva ja tuulte valitseja. Kujutatud sageli piksenoolte, egiidi ja tammepärjaga varases keskeas mehena. Sümboliteks olid tamm, mille lehtede kohinast oraakel luges välja Zeusi mõtteid, ja kotkas. HERA · Juno - Zeusi abikaasa, abielunaiste kaitsja. Olevat olnud noor ja kaunis, kuid mitte veetlev. Oli ka alati tohutult armukade, kuna Zeus polnud just truuduse võrdkuju. Kujutatud on enamasti diadeemiga peas. Sümboliteks olid lehm ja paabulind ATHENA · Pallas Athena ehk Athena Parthenos lad. Minerva - tarkuse jumalanna ja sõjameeste kaitsja, Zeusi peast sündinud tütar. Teda kujutati alati täies varustuses kiivri ja odaga. Mõnikord hoidis ta käes ka võidujumalanna Niket. Oli Ateena linna kaitsja ja talle oli pühendatud ka ...
VANA-KREEKA Kaisa-Maarja Eessalu 6.C klass ZEUZ • Jupiter - peajumal, taeva ja tuulte valitseja. Kujutatud sageli piksenoolte, egiidi ja tammepärjaga varases keskeas mehena. Sümboliteks olid tamm, mille lehtede kohinast oraakel luges välja Zeusi mõtteid, ja kotkas. HERA • Juno - Zeusi abikaasa, abielunaiste kaitsja. Olevat olnud noor ja kaunis, kuid mitte veetlev. Oli ka alati tohutult armukade, kuna Zeus polnud just truuduse võrdkuju. Kujutatud on enamasti diadeemiga peas. Sümboliteks olid lehm ja paabulind ATHENA • Pallas Athena ehk Athena Parthenos lad. Minerva - tarkuse jumalanna ja sõjameeste kaitsja, Zeusi peast sündinud tütar. Teda kujutati alati täies varustuses kiivri ja odaga. Mõnikord hoidis ta käes ka võidujumalanna Niket. Oli Ateena linna kaitsja ja talle oli pühendatud ka ...
Kui sa muidu istud toolis ja teed niinimetatud ,,tugitoolisporti", siis tekivad sul igasugused vaevused nagu näiteks seljavalud, mida pole üldse lihtne ravida. Kuid lihtne treening kolm korda nädalas annab sulle mõnusa tunde ning kui sa pead ennast teinekord natuke rohkem liigutama, ei ole sul lihased järgmisel päeval valusad. Treening ei pea olema just jõusaal, kuigi seal on mõnus käia, mina isegi käin seal, aga on ka teisi viise nagu näiteks pallimängud ja võitlusalad-need mitte üksnes ei anna sulle oskust seda mängida, vaid ka treenivad keha ja aitavad sul areneda-just füüsiliselt, mis on eriti oluline lapseeas. Kokkuvõtteks ütlen nii palju, et ükski füüsiline tegevus ei takista sinu arengut, kui sa sellega üle ei pinguta. Kui see takistaks ja kahjustaks su keha, siis vaevalt see kooli õppeainete nimekirjas oleks. Iga inimene peaks leidma päevas natuke aega, et tegeleda füüsilise tegevusega, et olla heas vormis ja elada kaua.
olulised mineraalained joogis on Na ja Mg · Mahl lahjendada 1:4 ja lisada 2g soola liitri kohta 4. Kuidas jaotub sportlase energia saamine erinevate makrotoitainete vahel keskmiselt? Süsivesikud : valgud : lipiidid · Vastupidavusalad 60 : 15 : 25 % · Jõualad 50 : 20 : 30 % · Kiirusjõualad 60 : 15 : 25 % · Sportmängud 60 : 15 : 25 % · Võitlusalad 50 : 20 : 30 % · Tavainimene 60: 15: 25 % 5. Kuidas ennetaksid ülekaalu tekkimist? Tasakaalustatud ning tervislik toitumine + pidev kehaline aktiivsus
· Individuaalselt vastuvõetav. · Kõrge toitainetihedusega. · Sisaldama küllaldaselt vedelikku. Spordiga tegeleja toit peaks olema süsivesikurikas · PEAKS SISALDAMA o Alla 30% rasvu o 50 55% süsivesikuid · KAHJUKS SISALDAB o 35 - 40% rasvu o Vaid 35 40% süsivesikuid Süsivesikud-valgud-rasvad · Vastupidavusalad · Jõualad · Kiirusjõualad · Sportmängud · Võitlusalad · 60 : 15 : 25 % · 50 : 20 : 30 % · 60 : 15 : 25 % · 60 : 15 : 25 % · 50 : 20 : 30 % SÜSIVESIKUD TÄHTSAIMAD ENERGIAALLIKAD · Süsivesikud annavad poole organismile vajalikust energiast (55 65 %) · Süsivesikud aitavad säästa valkude osa ehitusmaterjalina. · Süsivesikurikkad toiduained on ka vitamiinide, mineraalainete ja kiudaineterikkad
puuduse tõttu, eriti olulised mineraalained joogis on Na ja Mg · Mahl lahjendada 1:4 ja lisada 2g soola liitri kohta 4. Kuidas jaotub sportlase energia saamine erinevate makrotoitainete vahel keskmiselt? Süsivesikud : valgud : lipiidid · Vastupidavusalad 60 : 15 : 25 % · Jõualad 50 : 20 : 30 % · Kiirusjõualad 60 : 15 : 25 % · Sportmängud 60 : 15 : 25 % · Võitlusalad 50 : 20 : 30 % · Tavainimene 60: 15: 25 %
puuduse tõttu, eriti olulised mineraalained joogis on Na ja Mg · Mahl lahjendada 1:4 ja lisada 2g soola liitri kohta 4. Kuidas jaotub sportlase energia saamine erinevate makrotoitainete vahel keskmiselt? Süsivesikud : valgud : lipiidid · Vastupidavusalad 60 : 15 : 25 % · Jõualad 50 : 20 : 30 % · Kiirusjõualad 60 : 15 : 25 % · Sportmängud 60 : 15 : 25 % · Võitlusalad 50 : 20 : 30 % · Tavainimene 60: 15: 25 % 5. Kuidas ennetaksid ülekaalu tekkimist?
annaabi.ee 
