Treeningtunni konspekt
hüpitsaga (erinevates suunades) vahendiga!
Töötab ranne!
TUNNI LÕPETAV OSA 5 minutit
Harjutuse Korduste Metoodilised
Harjutuse kirjeldused
toime arv märkused
Lõdvestused Uppseis, ülakeha lõdvestus Rahulik
Kägarpõlvitusiste, selg kumerdatud, pea langetatud 30 sek. hingamine
Lamang turjal, põlved maas. Selgroo venitus 30 sek.
Erinevate kehaosade pingutamine ja lõdvestamine 30 sek.
Riputus varbseinal, jalgade raputamine 30 sek.
Lihashooldus Jalalihaste venitused (säärelihased, reielihased, 30 sek Sooritada
annaabi.ee 
