Unehügieen
Mõnedel inimestel esinevad näopiirkonna luulised iseärasused: väike ja tahapoole ulatuv
alalõug loovad samuti eeldused uneapnoe kujunemiseks. Obstruktiivse uneapnoe diagnoosi ja
raskusastme täpsustamiseks on vajalik uneaegne polüsomnograafia. Haigega põhjalikult
vesteldes ja teda suunitletult küsitledes võib uneapnoe diagnoosi püstitada perearst ning
seejärel pidada nõu eriarstidega diagnoosi ja ravimeetodite täpsustamiseks.
Uneapnoehaiged saavad ka ise oma elustiili ja harjumusi muutes oma vaevusi
leevendada:
· Kaalulangetamine dieedi korrigeerimise ja füüsilise aktiivsuse suurendamisega on
esmatähtis ülekaalulistel patsientidel.
· Kerge uneapnoe korral vähendab hingamispauside episoode magamine külili asendis
või tuleks selili magades asetada padi selliselt, et pea oleks kuklas.
· Enne uinumist tuleks hoiduda alkoholi ja rahustite tarvitamisest.
annaabi.ee 
