SÜSIVESIKUD EHK SAHHARIIDID
100 GRAMMIS TOIDUAINES
Juurvili 7 (35 kcal)
Õlu 4 (43 kcal)
Piim 5 (52 kcal)
Keedukartul 17 (77 kcal)
Banaan 20 (93 kcal)
Juust 0 (170 kcal)
Kohuke 26 (367 kcal)
Müsli 65 (376 kcal)
Grillribi 1 (502 kcal)
HEAD JA HALVAD
SÜSIVESIKUD
Häid ehk aeglaselt imenduvaid ja
veresuhkru taset aeglaselt tõstvaid
süsivesikuid sisaldavad täis te rato o te d,
kaunviljad, puuviljad, juurviljad,
marjad.
Halbade ks süsivesikuteks peetakse
aga s uhkrut, valg e s t jahus t
valmis tatud to o te id, vähese
kiudainesisaldusega leiba.
annaabi.ee 
