Ergonoomia kasulikkus ettevõttele · Tööõnnetuste ja nendega kaasnevate kulutuste alanemine · Haiguspäevade arvu langus · Tootlikkuse kasv läbi inimeste töö produktiivsuse · Parem organisatsiooni kultuur · Personaliriskide vähenemine · Kasumi suurenemine Ergonoomia kasulikkus inimesele · Hea tervis · Hea elukvaliteet · Erialane kompetentsus · Kvaliteetne ja produktiivne töö Ergonoomilised tööasendid · Seisev tööasend -Seistes on vajalik jälgida tööasendit seisv töö koormab lihaseid ja liigeseid -Oluline on valida sobivad jalatsid, mis toetavad jalgu -Pikaajalisel seismisel on vajalik leida võimalus istumiseks või lamamiseks · Istuv tööasend -Iste peaks vastama istuja keha suurusele ja ergonoomilistele nõuetele -Pidevast istumisest peaks hoiduma -Kannad peavad olema kindlalt põrandal või jalatoel · Tõstmine -veendu tõstmise vajalikkuses, püüa leida abi
tumedusastmetega element, mida saab vastavalt keevitusviisile või silmade tundlikkusele reguleerida. Keevitamisel tekib nn keevitussuits, mis sisaldab tervisele kahjulikke ühendeid, metalliaurusid ja gaase. Nende kahjulikkus sõltub keevitatavast materjalist, lisamaterjalist ja kasutatud keevitusprotsessist, seetõttu peab keevituskohas olema nõuetekohane ventilatsioon, mis garanteeriks sobiva õhuvahetuse. Normide järgi peaks ventilatsiooni tootlikkus olema 1000 m³/h. Pinges tööasend võib aja jooksul töötajale põhjustada valu. Antud juhul on madala töölaua tõttu pinget kannatavaks kehaosaks selg. Detailide käsitlemisel tuleb olla ettevaatlik, sest keevitatavad metalliosad võivad omada teravaid servi. Töökoht peab olema piisavalt valgustatud. Nõutava valgustugevuse standardid on toodud riigi seadusandluses. Riskide hindamine All on ära toodud tabel, mis kirjeldab erinevaid töökohal tekkivaid ohte. Riskitaseme
Ettevõtte nimi ja Kuupäev Kaardi nr: aadress 22.01.2013 1 RISKIHIN Riski hindas(id): (inimeste nimed) DAMISE ANKEET Töökoht: Töötaja nimi: (selle töökoha töötaja nimi) (töökoha nimetus) TELEFONIM ÜÜJA KASUTUSEL OLEVAD ENNETUS RISKIHINNANG Nr OHUTEGUR RISKI VÄHENDAMISEKS KAVANDATUD TEGEVUSED JA/VÕI KAITSEMEETM ED 1.FUUSIKALINE MÜRA ET INIMESED I ET INIMESED ÜKSTEIST ÜKSTEIS E...
Tööruum ja selle funktsionaalsus Kui erinevate seadmete ja kontoritehnika hoolduse vajalikkuses on iga firmajuht veendunud, siis töötajate mugavuse ja heaolu pealt hoitakse sageli kokku. Töökoha loomisel tuleks silmas pidada töötaja 3 põhilist liiki vajadusi: 1. Füüsilised vajadused tööasend, tegevused, harjutused-lõdvestused. Õige ja mugav tööasend on tervise pant. Saavutades sobivuse enda ja töökohaga, muudab see töötamise mugavamaks ja ka tootlikumaks. 2. Psühholoogilised vajadused tööstiil, töökorraldus, pausid-vaheldus. Vähenda stressi, planeerides aega ette ja seades realistlikke päevaeesmärke. Eri tööülesannete vahetus tööpäeva jooksul aitab vähendada väsimust, aeg-ajalt tuleks teha väikeseid pause. 3. Keskkonna-alased vajadused valgus, õhk, müra.
Peab veenduma, et saetera on lõigatava materjali jaoks sobiv. Detaili käsitsemine: Käed detailil lõikepiirkonnast väljas. Lükake detaili saetera poole Lõikejoone suunas. Lükake detaili ühtlaselt ettepoole; teostage lõige ühes järgus. Toestage pikad ja laiad detailid abitugedega. Õige tööasend: Seadme ees, lõikejoonelt eemal. Höövelpink. A....Sisse- ja väljalülitamise lüliti B....Ülekoormuskatkesti C....Transportrullikud D....Mootori harjad E....Paksuse hoob F ....Kandepidemed G....Paksuse skaala H....Paigaldusavad I .....Rullikuga etteandelaud Joonis 1 Ohutusnõuded: Hoolitsege, et toitejuhe ei takista tööd ning et inimesed ei saa selle otsa komistada.
Miks hääl läheb ära? · Häält ohustavad välja ravimata ülemiste hingamisteede haigused , eriti köha. · Mürarikkas kekkonnas pingutab ja väsitab inimene alateadlikult liigselt häälepaelu. · Häälepaelu kahjustavad heitegaasid ja suitsetamine. · Psüühilise pinge olukorras tõmbuvad ka häälepaelad pingesse , ning hääl kõngeb. · Lihaspinge kaela ja õla vöötme lihastes nt: vale tööasend , mõjub häälele halvasti. · Meie kliimas , kus õues on sageli jahe ja niiske , taas aga liiga kuiv õhk , kannatavad häälepaelad liigse kuivuse all. Et häälepaelu ravida... · Rääkige võimalikult vähe. · Ärge sosistage ega pressige häält kaelalihaste abil. · Jooge rohkesti vett , see niisutab häälepaelte limaskesti. · Vältige stressi , pingelist tööd ja magamata öid. · Ärge püüdke lärmakas seltskonnas teistest üle karjuda.
Tagasiside Õige vastus on: Optimaalne valgustus, Õhupuhtus, Müra ja vibratsioon, Õhuliikumise kiirus, Kaasaegne disain. Küsimus 3 Vale Hinne 0,00 / 1,00 Flag question Küsimuse tekst Mitu tundi kestab maksimaalselt püsiva töövõimega töötamine? (Numbriline vastus) Answer: 2 Tagasiside The correct answer is: 3. Küsimus 4 Õige Hinne 1,00 / 1,00 Flag question Küsimuse tekst Milliseid tervislikke häireid kutsub esile ebamugav tööasend? Vali üks või enam: a. Lihaste ülekoormus b. Venitused, rebestused c. Liigeste vigastused d. Häiritud normaalne vereringe Tagasiside Õige vastus on: Häiritud normaalne vereringe, Lihaste ülekoormus, Venitused, rebestused, Liigeste vigastused. Küsimus 5 Osaliselt õige Hinne 0,67 / 1,00 Flag question Küsimuse tekst Millised nõuded on arvuti kasutamisel? Vali üks või enam: a. psüühilised b. ergonoomilised c
tööruumis paiknevat töötamiskohta ja selle ümbrust või muid töötamiskohti, kuhu töötajal on töötamise ajal juurdepääs või kus ta töötab tööandja loal või korraldusel. Antud teema käsitlemisel mõeldakse töökoha all tööpunkti köögis. Töökoha hea korraldamise alla mahuvad: • toorainete paigutamine • töövahendite paigutamine • töötaja paigutumine • töötamine nii, et tööliigutused oleksid ergonoomilised ja tööasend hea. Vältida tuleks: • ristiminevaid tööliigutusi • kummis selga ja ebaloomulikult hoitavaid õlgu • käsivarsi pinges hoidvaid tööasendeid ja tööliigutusi Töökoha korraldamine kohe töö alguses tagab selle, et töö on: • meeldivam • lihtsam • kiirem • vähem väsitav (3;54) Töökoha korraldamine töölaual Skeem 1 Näide käsitsitöö töökoha korraldamisest (3;55) Skeem 2 Näide käsitsitöö töökoha korraldamisest (3;55)
kohaseks, ergonoomia eesmärgiks on, et töö vastaks võimalikult hästi inimese kehalistele ja psüühilistele eeldustele. Ergonoomia on teadus, mis uurib inimese ja töö vahelist vastastikust mõju. Ergonoomia eesmärgiks on luua sellised töövõtted, tööasendid ja töökeskkond, mis vastaksid inimese kehaehitusele, omadustele ja töövõimele. Ergonoomiaga püütakse tagada inimese heaolu, toimiv töökeskkond ja ladus töö. Peamised vead on- halb tööasend (kummargil töötamine) ja vead tõstmistöödel Negatiivselt mõjuvad: a) korduvad liigutused b) Tasakaaluasendist väljas tehtavad liigutused c) staatiline lihastöö d) tõstmine, kandmine e) äkilised pingutused Ergonoomia jaguneb: Füüsiline ergonoomia on seotud inimese anatoomiliste, antropoloogiliste ja füsioloogiliste tunnustega ning füüsilise aktiivsusega
· vältida tõstmist õlgadest kõrgemale; · vältida korduvat ühe käega tõstmist; · vältida tõstmist liiga madalalt; · hoiduda juhuslikest tõketest. 2.9.Soovitusi õigeteks tööasenditeks Pea ja kaela piirkond Tüüpilised vead: pea sage pööramine või hoidmine ette(taha) kallutatud asendis pikaajaliseks. Tagajärjed: kaelalihaste venitus, suur koormus lülisamba kaela diskile, takistatud on normaalne vereringe, surve närvidele. Soovitav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. Õlapiirkond Tüüpilised vead: töötamine asendis, kus on õlad kõrgendatud või õlavarred tõstetud (üle 30), kiired korduvad õlavarre liigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- ja väljapoole, töötamine randmete piirasendis; töötamine pidevalt pinge all oleva käega, hoides käes detaili või tööriista.
1.Kirjelda, kuidas tekib hääl. Hääl tekib siis, kui häälepaelte vahelt läbiminev õhk paneb need võnkuma ehk vibreerima. 2.Millest sõltub hääle kõrgus? Häälepaelte pikkusest: mida pikemad need on, seda aeglasemaid võnkeid need tekitavad ja seda madalam on hääl. 4. Missugused muutused toimuvad häälepaeltega häälemurda perioodil? Häälemurre on tingitud häälepaelte mõõtmete suurenemisest ning kõrikõhrede ja kõrimuskulatuuri arengust meessuguhormoonide toimel. 5.Miks tütarlaste häälemurret kuulda pole. Häälepaelad pikenevad vähem kui poistel. 6.Kuidas jagunevad naishääled? Sopran - kõrge Metsosopran-keskmise kõrgusega Alt-madal 7.Kuidas jagunevad meeshääled? Tenor-kõrge Bariton-keskmine Bass-madal 8.Missuguste omaduste järgi (peale hääle kõrguse) määratakse veel hääleliike? hääle ulatuse järgi. 9.Missugustes õppeasutustes Eestis on võimalik õppida klassikalist laulu, missugustes pop- ja jazz-laulu? tallinna muusikakeskkoolis on võimalik õppi...
Rasedusaegsed veenilaiendid Sääre veenilaiendid ehk veenikomud tekivad jalgade pindmiste veenide laienemise tõttu. Varikoosi on kõige rohkem säärtel ja reitel. Emaka surve tõttu vaagnas olevatele suurtele veenidele vereringe jalgades aeglustub. Et veenide seinad on pehmemad kui tavaliselt, koguneb veri jalgadesse ja veenid lähevad „verd täis“ ning paiste. Tekkepõhjused: pärilikud, rasedusaegne kaalutõus, pikaajaline püstine tööasend, vanus. Mis juhtub kui ei ravi? Veenilaiendid põhjustavad verevoolu aeglustumist, selle tagajärjel võib tekkida veenilaiendites pindmine veenipõletik (tromboflebiit). Järjest suurenevad tursed ning verevarustuse häired võivad viia varikoossete haavandite tekkeni. Oluline ohu märk on nahamuutused (varikoosne ekseem). Sääre alumise kolmandiku nahk tiheneb, kaotab oma elastsuse, muutub läikivaks, kuivaks, vigastub kergesti ning nahaalune rasvkude praktiliselt
RISIKIDE VÄLTIMISEKS, VÄHENDAMISEKS JA KONTROLLIMISEKS VAJALIKE ABINÕUDE ELLUVIIMISE TEGEVUSKAVA Ettevõte: Atoy Automotive OÜ Struktuuriüksus: _______________________________________________________ Töökoht:Praktikant Ohutegur Ris Meetmed riski Täitmise Vastutav Maksumus Täitmise ki välimiseks või tähtaeg isik kontroll tase vähendamiseks Müra ja 2 Heli kindlate 26.02.2011 Juhataja Vastavalt 01.03.2011 vibratsioon akende hinnakirjale paigaldamine Valgustus 2 Juurde uusi tehis 26.02.2011 Juhataja Vastavalt 01.03.2011 laos valgustusi hinnakirjale Tööasend 2 Tuleks töötajatele 26.02.2011 juhat...
8. Nimeta tööruumi sisekliima põhinäitajad! 9. Valgustuse tugevus kirjatöö puhul töökohal on! 10. Mis on valguse räigus ja kuidas ta jaguneb? 11. Müra lubatud maksimaalne tase 8 tunnise töökeskkonnas viibimise puhul ei tohi ületada.........! 12. Mida nimetatakse ohuks? 13. Mida nimetatakse riskiks? 14. Nimeta töökeskkonnas esinevad ohutegurid! 15. Milliste ohutegurite hulka kuuluvad: a) Müra - b) Bakterid, seened- c) Ebamugav tööasend, sundliigutused- d) Tööruumi vale värvi ja valgustuse lahendus- 16. Nimeta riskianalüüsi 5 sammu, miks ikkagi on vaja riske uurida! 17. Kui kaua tuleb säilitada õnnetuste uurimise ja riskianalüüsi tulemusi, materjale? 18. Mille poolest erineb tööõnnetus tervisekahjustusest? 19. Nimeta elektrivoolu 3 toimet inimorganismile! 20. Praegu, EL, loetakse ohutuks pingeks inimesele kuni......... 21. Vooluringidesse lülitatud kaitsmed töötavad üldjuhul..... ja ühikuks on.....
Tööruumi sisustus Töökeskkond Ergonoomiline lähenemine Kõige majanduslikum ja tulemusrikkam viis Väldib ohte Kohandatud inimestele Ergonoomika valdkonnad Keha asend Liikumine Keskkonna ergonoomika Kognitiivne ergonoomika Tööasend ja liikumine Töökoht peab võimaldama muuta asendit Soovitatav on regulaarselt vahetada kehaasendit Võrdlus kabinetiga Ruumi väga vähe Istekoht Toolikõrgus ja seljatugi kohandatavad Kui tool on kõrge ja jalad maha ei ulatu, tuleb jalge alla pink panna Ei tohi pärssida liigutusi Võrdlus kabinetiga Ebamugav tool Ennast raske liigutada kitsuse pärast Töölaud
Kui vähegi võimalik, tuleks seda vältida või tõsta sirge seljaga ning teisi appi paludes - raskust mitmele jaotades. Mida noorem iga, seda suuremad on võimalused selja traumatisatsiooni järgseks täielikuks tervenemiseks. Ravi valiku aluseks on selja funktsionaalsed ja manuaalsed uuringud. Enamikel juhtudel annavad häid tulemusi manuaalteraapia ja individuaalne harjutusravi. Illustratsioon:Dr. K.M.Modi, Cure aches Kui seljale mõjub aastaid igapäevane ebasoodne tööasend ja raskuskoormus, siis üksikud ravikuurid, sealhulgas pistelised massaazikuurid, seljahäda ei paranda. Ühekordse kondiväänamise ehk manipulatsioonravi mõju võib olla ebapiisav, kui samaaegselt ei toimu kehahoiu korrektsiooni, kvaliteetset harjutusravi ja seede- ning puhastuselundite koormuse vähendamist. Krooniliste seljahädade ravi rajaneb röntgen-, funktsionaalsel ja manuaaldiagnostikal. Sobiv on pöörduda manuaalmeditsiinilise täiendkoolitusega eriarsti vastuvõtule.
2 Üldvalgustus puudulik, kombineeritud olemas, mõõdetud ei ole Töökoha heakord ja puhtus Hea 0 Tööasendid Tööasend Istuv, lühiajaline 0 Selja asend Võimalus toetada, reguleeritav 0 Õlgade, käte asend Vaba, muutuv 0 Pea ja kaela asend Vaba 0
2 Üldvalgustus puudulik, kombineeritud olemas, mõõdetud ei ole Töökoha heakord ja puhtus Hea 0 Tööasendid Tööasend Istuv, lühiajaline 0 Selja asend Võimalus toetada, reguleeritav 0 Õlgade, käte asend Vaba, muutuv 0 Pea ja kaela asend Vaba 0
venitusharjutusi Aktiivne elustiil Ohutegur Ohuteguri iseloomustus Mõju tervisele Vältimise meetmed Töökoht Kõige sagedamini kasutatavad Valest tööasendist võivad Õige tööasend töövahendid ja muud esemed ei tekkida lihaste ülepinged ja ole kättesaadavad pead ja keha liigesevaevused, väärarengud ja Sobivad töövahendid ja mööbel pööramata deformatsioonid Töötool ja laud reguleerida
Valgustatus Subjektiivselt nõrk üldvalgustus, mõõdetud ei ole, 2 kohtvalgustus puudub, aknal katted Töökoha heakord ja puhtus Hea 0 Tööasendid Tööasend Istuv, liikuv 0 Selja asend Võimalus toetada, istudes reguleeritav 0 Õlgade, käte asend Vaba, muutuv 0 Pea ja kaela asend Vaba 0
tõusmiseks ja liikumiseks Valgustatus Mõõdetud ei ole, subjektiivselt hea, kohtvalgustus 1 olemas, aknal katted Töökoha heakord ja puhtus Hea 0 Tööasendid Tööasend Istuv, liikuv 0 Selja asend Muutuv, istudes võimalus toetada, ei ole reguleeritav 1 Õlgade, käte asend Muutuv 0 Pea ja kaela asend Muutuv 0
Valgustatus Mõõdetud ei ole, subjektiivselt piisav, kohtvalgustus 2 puudub. Aknal katted Töökoha heakord ja puhtus Hea 0 Tööasendid Tööasend Põhiliselt istuv 0 Selja asend Võimalus toetada, reguleeritav 0 Õlgade, käte asend Teatud pinge arvutiga töötades, keskmiselt 60% tööajast 1
On võimatu teha massaazi käte põletikuliste või seenhaiguste tekkimisel, sest et haigust saab kergesti üle anda patsiendile. Enne seanssi algust terapeut peab pesta käed sooja vee ja seebiga, seejärel harjada neid kreemiga. Massaaži ajal massööri peal peab olema puhas hommikumantel, jaladel peab olema kerge, lahtised kingad. Kellad, sõrmused ja käevõrud tuleb eemaldada, sest et kaunistused ja kellad võivad kahjustada patsiendi nahale. On oluline, et massööri tööasend oleks mugav. Aeg-ajalt asendit on vaja muuta, sest pikaajaline massaaži täitmine samas asendis väga väsitab lihaseid. Vestlemine seansi ajal ei ole soovitatav, sellega võib kaasneda massööri hingamishäire, mis viib väsimus, samuti häiritab ettevaatust. Tasub meelde tuletada, et iga terapeut peab olema tuttav anatoomia ja füsioloogia, tähistega ja vastunäidustustega massaaži tegemiseks. On vaja teada kõiki füsioloogilisi toimeid üksikute
hüvitama nende maksumuse ja kui mitteergonoomiliste töötingimuste tõttu on seisund halvenenud, peab tööandja viivitamata rakendama abinõusid töötamiskoha ergonoomilise kujunduse parandamiseks. Selleks ongi riik kehtestanud nõuded töökeskkonnale ja töötamiskohale, et seda tervise jaoks meeldivamaks ja ohutamaks muuta. Töötamiskoht peab olema projekteeritud ja kujundatud ergonoomiliselt. Töötajal peab olema võimalik saavutada sobiv ja mugav tööasend ning tööks vajalik tarkvara peab olema lihtne kasutada ja sobima tööülesande täitmiseks. Ekraani kõrgus ja kaldenurk peab olema reguleeritav ja ekraanipilt peab olema virvenduste vaba. Kuvariga töötamiseks peab olema töölaud piisvalt suur, et ära mahuks kuvar, dokumendihoidja, klaviatuur ja osutusseadisti ehk hiir ning töötooli istme kõrgus ja seljatoe asend reguleeritavad.
Arvutiklassi ergonoomia Arvutiga ohutult töötades peab kindlasti järgima mõningaid nõuandeid. Need nõuanded on: Tööasend ·Töölaud peab olema küllalt suur (pikkusega ca 11/2 m), et töötaja peaks tegema suurema ulatusega liigutusi. ·Töötool peab kergesti liikuma, nt olema ratastega, soodustama üla- ja alakeha, sealhulgas jalgade, liigutusi. ·Töötaja peab piisavalt sageli nõjatuma seljatoele. ·Töökoht peab olema kergesti ja operatiivselt kohaldatav vastavalt töötaja soovile ja konkreetse päeva töö iseloomule. ·Soodne on ka kehaliste harjutuste võtmine töötaja tööreziimi: teha lülisamba-, kaela- (ringitada pead), sõrmede (suruda sõrmed rusikasse, lõdvestada), jalgade harjutusi. ·Iga töötunni järel peaks olema lühike (vähemalt 5 min) puhkepaus. ·Samuti võib ebasoodsa kehaasendi tingida ekraanilt või klaviatuurilt või muudelt esemetelt peegelduv valgus. Silmade väsimine ·Must tekst valgel taustal väsita...
Scalenuste rühm ---> seoses millegagi, iga lihase täpset algust pole vaja, närvide kohad + veresooned lihastest hingamislihaste juurde Erector spinae kompleks longissimus ja iliocostalis ---> kinnitusi täpselt pole vaja, üldine kinnitus, algus + funktsioon (laibal peab ka teadma) M trapezius kõige selgemalt nähtav fiksaatorlihas, funkt + algus + kinnitus M latissimus dorsi funkt (3) ---> retroversioon, abduktsioon, pronatsioon ---> tööasend, algus + kinnitus M rectus abdominis sidekoelised alad kõhtude vahel (äkki ma mõtlesin üla- ja alakõhtu?), funktsioon, antagonist Kolm külgmist lihast ---> kanal + tupp (laibal peab ka teadma) M pectoralis major ---> algus + kinnitus + funkt M rhomboideus, supraspinatus, infraspinatus (laibal) Serratused rühm hingamislihased M deltoideus ---> algus + kinnitus + funktsioon ©pipu
Toetudes oma kuulamiskogemusele, püüa seletada, mille poolest erineb poplaulus ja klassikalises laulus hääle tekitamine? Pop- ja jazz –laulus peab hääl olema enamasti loomulik, seda ei pea kontrollima ja see võib olla pressitud. Klassikalises laulus peab häält kontrollima ja hääl ei tohi olla pressitud. Missugused välismõjud kahjustavad hääleorganeid? Kuidas saaksid neist hoiduda? Hääleorganeid kahjustavad kliima, vale tööasend, heitgaasid, suitsetamine ja haigestumine. Nendest saab hoiduda riietudes vastavalt ilmale, olla õiges tööasendis, elada ökonoomsemalt või mitte suitsetades.
ja õhuniiskus 40-60% vahele. V. Õhu ionisatsioon, põhjustatuna paljundusseadmetest Selle vältimiseks peaks olema tööruumis piisav ventilatsioon, et vältida paljundusseadmetest väljapaiskavate ühendite sissehingamist. VI. Pikaajaline töö kuvariga Kuvariga töötamisel peavad puhkepausid moodustama vähemalt 10% kuvariga töötamise ajast VII. Vale tööasend tingituna töökohale sobimatust töötoolist Kuvari ees töötaja peab saama tooli kõrgust reguleerida vastavalt oma kasvule, et saavutada õige töö- ja isteasend. Töötool peab olema kindel, poolpehme istmega, tagama liikumisvabaduse ja mugava tööasendi ning istme kõrguse ja seljatoe asend peavad olema lihtsalt reguleeritavad. Kattematerjal ei tohi olla libe ega elektriseeruv VIII. Töölaud
reguleerida. tõusta püsti enda sirutamiseks. Tuleks pidada rohkem pause. TÖÖ ARVUTIGA- Silmade ja ekraani vahekaugus (optimaalne vahe 5080 cm), Keha ja käte ebamugav asend, hiire ja klaviatuuri ees ei ole randmete toetamiseks piisavalt ruumi. Mõju tervisele: Silmade pinge, võib tekkida silmade punetus, kuivus, väsimus, peavalu, võimalik nägemiskahjustus. Riski tase: I I Tervisekahjustuse vältimise meetmed: kuvari ja klaviatuuri asetsemine ühel joonel ja õige tööasend. lisaseadmete randmetoed, jalatoed, juurde lisamine. PSÜHHOLOOGILISED OHUTEGURID HALVAD TÖÖSUHTED- Keerulised töösuhted, vaimne vägivald ja kiusamine. Mõju tervisele: Võib põhjustada vaimset pinget ja tööstressi. Riski tase: I I Tervisekahjustuse vältimise meetmed: probleemide kohene lahendamine. MONOTOONNE TÖÖ- Monotoone ja üksluine töö. Mõju tervisele: Võib hajutada tähelepanu, väsitada ja põhjustada eksimusi, võib põhjustada vaimset pinget ja tööstressi.
piisavalt seinavalgusti ja valgustatud parem lauavalgusti. 2. Keemilised ohutegurid puuduvad. 3. Bioloogilisi ohutegureid ei esine. 4. Füsioloogilised ohutegurid 3 Oht Selgitus Riskitase Parendusmeede Tööasend Pidev ühesugune II Teha pidevalt tööasend. Istuv pause ja pauside töö. ajal sirutusharjutusi- Tooli ja laua Tooli kõrgust ja I reguleeritavus seljatuge saab reguleerida. Kätel on toed.
-hoida jalad põlvedest kergelt kõverdatud -pöörata keha jalgadest, mitte seljast -mitte tõsta õlgadest kõrgemale -vältida korduvat ühe käega tõstmist -mitte tõsta liiga madalalt (sobiv raskuse tõstmise kõrgus on 70-80 cm) -hoiduda juhuslikest äärmuslikest tõstetest. Soovitusi õigeteks tööasenditeks: Pea ja kaela piirkond Tüüpilised vead: pea sage pööramine või pikaajaline hoidmine ette- või tahakallutatud asendis. Soovitav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. Tüüpilised vead: töötamine asendis, kus õlad on kõrgendatud või õlavarred tõstetud (üle 30 cm), kiired korduvad õlavarre liigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- või väljapoole, töötamine kätega randmete piirasendis ülemäära sirutatud või painutatud, käsi on pideva pinge all, hoides käes detaili või tööriista.
Seevastu on kuvari asetus ergonoomiline. 9 Tallinna Tehnikaülikool Riski- ja ohutusõpetus Peale kuvari asetuse on ruumis ergonoomiliselt kujundatud: töökoha valgustus(langeb hästi kuvarile),kuigi loomulikku valgust võiks rohkem olla; õhutemperatuur ning müratase. 2. Lähtudes tabelist 4 ei ole minu tööasend piisavalt ergonoomiline. Kuna mul on kaelapiirkond kohati valuline, õlavöötmes ning ristluus vähe valusid, võib väita , et minu tööasend ei ole õige. Kõige sagedasem tööasend – istumisasend. Seetõttu põhjustab minu mitteergonoomilise tööasendi enamasti töökohal olev tool. Kuna tooli, kõrgust, kaldenurka ega ka kaldenurga kõrgust ei saa muuta, pole võimalik toetada oma selga igas asendis. Seega tekivad valud ristluus ning õlavöötmes
kuvariga töötamist teist laadsete tööülesannete täitmisega. Kui see pole võimalik, peab töötaja saama perioodiliselt pidada puhkepause. Puhkepauside kestus peab moodustama vähemalt 10% kuvariga töötamise ajast. 4. Kuvariga töötamine - nõuded töötamiskohale 5. Töökoht peab olema projekteeritud ja kujundatud ergonoomiliselt. Töötajal peab olema võimalik saavutada sobiv ja mugav tööasend. Töölaud või -pind olema küllaldaselt suur, et võimaldada kuvari, klaviatuuri ja osutusseadiste (hiir), dokumendihoidja ning kuvariga ühenduses olevate välisseadmete sobivat paigutamist.Töötool olema püsikindel, istme kõrgus ja seljatoe asend reguleeritavad,vajadusel peab töötaja saama kasutada jalatuge; Dokumendihoidja olema kindlal alusel ja teisaldatav, et vältida pea ja silmade ebamugavaid liigutusi. 6. Töökeskkonna temperatuur ja õhuniiskus
Töökoht Ohutegur Riski suurus Kõik töötajad Komistamis- ja kukkumisoht (vaip, libe põrand, laoruumis 1 redelile ronimine) Kõik töötajad Äralöömisoht (mööbel, nurgad) 1 Müügiassistent, Tööasend, staatiline koormus 2 müügijuhid, raamatupidaja Laotöötajad Liikuvad masinad 2 Laotöötajad Müra ja vibratsioon 2 Laotöötajad Õhus leiduvad kemikaalid 1 Müügiassitent, Õhus leiduvad kemikaalid 0 müügijuhid, raamatupidaja
vältida tõstmist õlgadest kõrgemale vältida korduvat ühe käega tõstmist vältida tõstmist liiga madalalt hoiduda juhuslikest tõketest Soovitusi õigeteks tööasenditeks: · Pea ja kaela piirkond Tüüpilised vead: pea sage pööramine või hoidmine ette (taha) kallutatud asendis pikaajaliselt. Tagajärjed: kaelalihaste venitus, suur koormus lülisambale, takistatud on normaalne vereringe, surve närvidele. Soovitav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. · Õlapiirkond Tüüpilised vead: töötamine asendis, kus on õlad kõrgendatud või õlavarred tõstetud , kiired korduvad õlavarre liigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- ja väljapoole, töötamine randmete piirasendis; töötamine pidevalt pinge all oleva käega, hoides käes detaili või tööriista.
hulka kuulub ka füsioteraapia. Vajadusel on tarvis ka operatsioon, kui sümptomid muu raviga ei taandu või süvenevad nõrkus ja tundehäired. Oluline on õigesti teha igapäevast ravivõimlemist, et lihaskorsetti tugevdada ja kehahoiakut parandada. Samuti tuleb vähendada ülekehakaalu ja järgida tervislikku elustiili, näiteks loobuda suitsetamisest, kuna see halvendab verevarustust. Häire teket aitavad ära hoida ka õige tööasend, vahepeal puhkepauside tegemine ning selga säästvad kandmis- ja tõstmisviisid. Voodi peab olema niisugune, kus lülisammas oleks võimalikult loomulikus asendis.
TÖÖKESKONNA RISKIANALÜÜS Kodutöö Riskianalüüs Riskianalüüsi teostatakse kõikide kutsealade ja/või töökohtade lõikes, et välja selgitada töökeskkonna ohutegurid ja nende mõju tervisele. Riski suurus on hinnatud skaalas 0 4. 0- olematu risk Ei tekita võimalusi tervisekahjustusteks 1 aktsepteeritav risk Erilisi abinõusid pole vaja rakendada. Tingimus ei ole optimaalne, või on mõõtmata, võimalikud tervisehäired individuaalsest eripärast tingituna jms. Soovitav otsida alternatiiv lahendusi, mis ei põhjusta lisa kulutusi. Olukorda tuleb jälgida riskide kontrollimiseks. 2 teatud risk, tuleb kõrvaldada Ohutegur on arvestatav ja võib põhjustada tervisekahjustusi. Tuleb kasutusele võtta meetmeid olemasolevate ohtude kõrvaldamiseks, vähendamiseks, soovitatav kasutada isikukaitsevahendeid. Töötajad kuuluvad perioodilisele tervisekontrollile. 3 tõsine risk, peab kõrvaldama Tegevust töökohal ei tohi alustada enne kui ri...
Isegi töötingimused võivad siis olla tagasihoidlikumad. Puhkust ja mõistmist on vaja - kaks olulist tööväsimuse vastast rohtu. Töö ja väsimus Rahulolu töökorraldusega: ·· tööohutusega 78% ·· töö intensiivsusega 72% ·· töötajate tervisekontrolliga 54% ·· töökoha sisustamisega 62% ·· olmetingimustega 70% Füüsilise kurnatuse põhjused: ·· regulaarne seistes töötamine ·· seljale ebamugav tööasend ·· korduvad tööliigutused ·· jõudu nõudvad käeliigutused Vaimse kurnatuse põhjused: ·· suur vastutus ·· töö laad ·· kliendiga suhtlemine ·· pikad tööpäevad ·· palgatingimused
Tööõnnetuste ennetamine on lahutamatu osa eduka ettevõtte juhtimisest. Tööandjad saavad enamikku tööõnnetusi ja kutsehaigusi ennetada, tuvastades ja kõrvaldades töökoha ohud või vähemalt minimeerides nende mõju. Antud referaadis kirjeldan enda erialaga seotud ohtudest ja selle tegurite mõju seadusandlikest aktidest Eesti Vabariigis kui ka Euroopas. 1. Töötingimuste elemendid 1.1 Füsioloogilised Tööasend- seisva töö puhul on lülisammas kõver, seisev tööasend on liikuvaim asend, mille puhul on töötajal hea ülevaade tegevusväljast, kuid pidev seismine väsitab. Ohtudeks sellisel juhul on veenilaiendite teke jalgadel koos oma tüsistustega, lampjalgsuse teke, rühihäirete arenemine. Hügeenilised tingimused- lähtuvad töökeskonnast füüsikalised, keemilised, bioloogilised, tolm. Praktiliselt kõiki neid tegureid on võimalik mingil moel mõõta. Esteetilised elemendid:
OHUD ÕMBLUSTÖÖSTUSES TÖÖKOHT Töökoht on ettevõtte territooriumil või tööruumis paiknev töötamiskoht ja selle ümbrus või muud töötamiskohad, kuhu töötajal on töötamise ajal juurdepääs või kus ta töötab tööandja loal või korraldusel. Õmbleja töökoht asub enamasti õmblusmasina taga ja seal töötavale isikule on ettenähtud kindlad nõuded, et vältida kutsehaiguseid ja muid ohte. Õmbleja tool peab olema reguleeritav (seljatoe reguleermine, kui ka kõrguse), TÖÖTINGIMUSED Õmbleja töökeskkond võib olla tavakeskkonnast mürarikkam ja kõrgema ruumitemperatuuriga 22-260 C, mis on tingitud õmblusmasinatest tekkinud soojusega. Samuti võib õmbleja töökeskkonnas olla tekstiilitolmu ja viimistlusprotsessis tekkinud kuumust ning aure. Tundlikel inimestel võivad need tingimused põhjustada allergiat. Võib tekkida ka olukordi, mil on vajalik kasutada töö juures tolmu kinnipidavat respiraatorit. Tekstiilitolm võib põhjustada kutsekah...
-pöörata keha jalgadest, mitte seljast -mitte tõsta õlgadest kõrgemale -vältida korduvat ühe käega tõstmist 10 -mitte tõsta liiga madalalt (sobiv raskuse tõstmise kõrgus on 70-80 cm) -hoiduda juhuslikest äärmuslikest tõstetest. Soovitusi õigeteks tööasenditeks: Pea ja kaela piirkond Tüüpilised vead: pea sage pööramine või pikaajaline hoidmine ette- või tahakallutatud asendis. Soovitav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. Tüüpilised vead: töötamine asendis, kus õlad on kõrgendatud või õlavarred tõstetud (üle 30 cm), kiired korduvad õlavarre liigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- või väljapoole, töötamine kätega randmete piirasendis – ülemäära sirutatud või painutatud, käsi on pideva pinge all, hoides käes detaili või tööriista.
Raskusi tõstes: -hoida selg võimalikult sirge -tõstetav raskus hoida kehale võimalikult lähedal -hoida jalad põlvedest kergelt kõverdatud -pöörata keha jalgadest, mitte seljast -mitte tõsta õlgadest kõrgemale -vältida korduvat ühe käega tõstmist -mitte tõsta liiga madalalt (sobiv raskuse tõstmise kõrgus on 70-80 cm) -hoiduda juhuslikest äärmuslikest tõstetest. Soovitav tööasend: hoida selg võimalikult sirge nii seistes kui ka istudes, lühendada sundasendis viibimise aega, vaheldada seismist istumisega ja vastupidi. Teha erinevaid töid vaheldumisi. Töökõrgus on väga tähtis tegur. Kui see on ebaõigesti valitud, siis keha väsib väga kiiresti. Töökõrgus peab olema selline, et tööd saaks teha ilma selga painutamata ja õlgu õiges ja pingutamata asendis hoides. Tööd tuleks teha käte loomuliku asendi juures, nii
Halb ergonoomika võib põhjustada traumasi. Selleks, et oleks hea tööd teha, vajab keha piisavalt liikuvust, õiget asendit ning küllaldast puhkust. Tööga kaasnevaid traumasi aitab ära hoida töötaja head kogemused ning ergonoomika teadlikkus. Ärahoidmine on seotud ka töökoha riskifaktorite kindlakstegemisega. Traumad seoses halva ergonoomikaga Töökoha kujunduse näitajad mis põhjustavad traumasi. Nendeks on: Füüsilised näitajad Halb tööasend - teatud tööasendid mis on seotud traumadega, näiteks: Pikaajaline või liikumatu asend kirjutuslaua taga. Asend kus selg või kael on rohkem kui 30 kraadi ette kallutatud. Kõrgemal kui õlgade kõrgusel töötamine. Töötamine kui käevarred on kõrgemal või madalamal lubatud piirist. Need kõik asendid põhjustavad lihaste väsimust. Korduvad liigutused näiteks tõstmisel, või tegevustel mis nõuavad korduvaid käte,
tööd teevad. Töö ühekülgsus ja lokaalne lihastepingutus mõjuvad halvasti skeletile ja lihastele. Ülepingutuste vältimiseks ja vereringe ergutamiseks tuleb vahetada töövõtteid ja asendeid, pauside ajal teha soovitavalt venitusharjutusi. Töökoormus on paras, kui organism kohaneb töösooritusega kohe töö algul ja pöördub tagasi puhkeseisundisse pärast töö lõpetamist. Peamiselt muudab koristustöö väsitavaks halb tööasend. Koristajad töötavad palju kummargil, mille tagajärjeks on lülisamba- ja liigestehaigused. Põhjuseks lihaste pikaajaline staatiline töö, mis häirib vereringet, põhjustab väsimust ja valu. Uuringud on näidanud, et koristamise tulemuslikkuse üks osa on ergonoomiline tööviis. Koristustöö hea külg on vabadus tööasendeid ja võtteid muuta. Nii on oskuslikult töötadaes võimalik sobivaid ja end säästvaid tööasendeid leida, oskamatult töötades võib
1. Tööergonoomika. Õppeaine eesmärk: Aine läbinud üliõpilane: 1. tunneb terviseriske töös füüsilist abi vajavate patsientidega 2. oskab kasutada ergonoomilisi võtteid riskide vähendamiseks, väsimuse ennetamiseks ja töövõime taastamiseks Hindamine: Kursus lõpeb hindelise arvestusega. Etteantud situatsioonülesande lahendamisel tuleb demonstreerida oma oskusi tööasendite ja võtete kasutamisel ning töö organiseerimisel. 1.1. Terviseriskid töös füüsilist abi vajava patsiendiga. Põhimõisted: Füüsilist abi vajav patsient Terviseriskid Füüsiline ülekoormus Ülekoormushaigused Patsiendile füüsilise abi osutamine kujutab endast rasket füüsilist tööd, mille terviseriskiks füüsiline ülekoormus. Füüsiline ülekoormus soodustab vigastuste ja ülekoormushaiguste teket. Füüsiline ülekoormusega kaasneb alati lokaalne vere- ja ainevahetushäire, mis põhjustab kudedes hapnikuvaegust. Hapnikuvaegus soodustab kudedes patoloogiliste muutuste ja ülekoormus...
Eelistas sagedasi ja liikumisega. Teevad lühikesi pause kui harvasid ja pikki puhkepause iga 2 tunni pause. Võimalusel tagada töötajatele aja tagant. roteeriv töö. Tööasend, Töötajad kasutatavad Raamatupidaja / Tööasend arvuti taga II Väga tähtis on leida endale õige töökoha ergonoomika statsionaarseid arvuteid. Kontor võib kahjustada tugi- kehaasend ja vajadusel muretseda Raamatupidaja töötab ja liikumisaparaati, töölaua äärde ka mugavam arvutiga üle 50% tööajast, kaela- ja/või (reguleeritava kõrguse ja seljatoega)
· staatiline (seismisel ) Rühist sõltub: · siseelundite töö · rühi tervishoidlik mõju · inimsele välimus · enesetunne Rühivaatlus: · eest: kõrvad, õlanukid, rangluu, rinnad, taljekolmnurk, sõrmeotsad, puusanukid, põlved (sirge, o ja x ) · tagant: kõrvad, kael, õlad, abaluud, taljekolmnurk, tuharajooned, põlvejooned · küljelt: toetades vastu seina tuleb jälgida, kas pea, abaluud, tagumik oleksid vastu seina Istuv tööasend: · tooli põhi peab olema parajas suuruses · seljatugi ulatub õlgadeni ja on toetav · käetoed parajad ( õlad vabalt ) · tooli kõrgus: jalad toetavad vastu maad, põlvedel täisnurk · pöördtool, ratastega tool (kontoris) · laua kõrgus nii, et õlad on vabalt · arvuti monitor poole m kaugusel (kui prille ei kanna) · ülemine ekraaniosa silmade kõrgusel · lapsel peab olema oma tool, et veri liiguks õigesti ja ei tekiks rühivigu (jalad ei oleks
17 3 ASJAAJAMISÕPE....................................................................................................18 3.1 E-kiri ja meilietikett............................................................................................18 4 ARVUTIKIRI............................................................................................................19 4.1 Masinkirja eesmärgid.........................................................................................19 4.2 Tööasend klaviatuuril.........................................................................................20 4.3 Keyboard Pro programm....................................................................................22 5 KASUTATUD KIRJANDUS....................................................................................23 1 SISSEJUHATUS Kutsekoda lehelt võib leida sekretär 5 ja juhiabi 6 kutsestandardid. Lühidalt nende tööülesannetest:
ETTEVÕTTE ÜLDINE ISELOOMUSTUS Ettevõte asub büroohoone IV korrusel. Hoonesiseseks liikumiseks on võimalik kasutada treppi ja lifti. Kontoriruumi suurus on 16 m2. Töötajal on kontoris piisavalt liikumisruumi tööülesannete täitmiseks. Liikumisruumi piisavus võib varieeruda vastavalt kliendi (eraklient, äriklient) tööruumidele. Kontoris on töötajal võimalik saavutada sobiv ergonoomiline tööasend. Kontoriruumis asub suur aken, mis tagab loomuliku valguse olemasolu. Büroohoone ja kontoriruumi uksed, aknad, seinad, laed, põrandad, liikumisteed ja väravad on ohutud ja tööohutusalastele nõuetele vastavad. Liikumisteed on tasased ja ilma takistusteta. Kontoriruumi põrand on kaetud vaibaga. Tööruumis on sissepuhkeventilatsioon, väljatõmme puudub. Tööruume köetakse talvisel ajal radiaatoritega. Töötajal on võimalik käia büroohoone
liikumisega. Teevad lühikesi pause kui harvasid ja pikki puhkepause iga 2 tunni aja pause. Võimalusel tagada tagant. töötajatele roteeriv töö. Tööasend, Töötajad kasutatavad Raamatupidaja / Tööasend arvuti taga II Väga tähtis on leida endale õige töökoha statsionaarseid arvuteid. Kontor võib kahjustada tugi- ja kehaasend ja vajadusel muretseda ergonoomika Raamatupidaja töötab liikumisaparaati, kaela- töölaua äärde ka mugavam arvutiga üle 50% tööajast, ja/või (reguleeritava kõrguse ja seljatoega)
annaabi.ee 
Sisene Facebook'ga
Sisene Google'ga
Sisene LinkedIn'ga
