Tervislik toitumine
tasakaalustatud ja mitmekesist toitu vastavalt vajadusele. Tervislik toit eeldab ka tervislikku
valmistusviisi (aurutamine, küpsetamine, keetmine, grillimine jne) ning võimalikult värsket
lähtematerjali. Viimase puudumisel külmutatud või kuivatatud toiduaineid. Päevas peab
kindlasti ühe korra sooja toitu sööma.
Tervisliku toitumise juurde kuulub ka tervislik liikumine. Liikuma peab päevas vähemalt 30
minutit käima mõõdukas tempos, tsntsima, ujuma, sõitma jalgrattaga, suusatama, uisutama
või tegema muud tervisesporti. Mida rohkem aega kulub aktiivsele liikumisele, seda vähem
jääb ülearusele toidunäksimisele.
Tervislik toitumine peaks olema iga inimese igapäevaelus esikohal. Öeldakse, et iga inimese
keha on tema parim toidunõustaja. Peaasi toituma peab mitmekülgselt ja tervislikult.
annaabi.ee 
