Vesiaeroobika
Treenides vees on võimalik saada kaks ja enam korda suurema koormuse kui saalitrennides ja ise seda
hiljem mitte tunda. Ainuüksi vees seismine põletab rohkem energiat! Vee madalam temperatuur ei
lase kehatemperatuuril langeda. Professor Anette Perry Miami ülikoolist väidab, et: "45 minutiline
vesiaeroobika seesmine kalorivajadus vastab 90-ne minutilisele aeroobikatreeningule maapinnal.
Lisaks sellele on vesi on umbes 800 korda suurema takistusega kui õhk, seega üks treeninguminut
vees võrdub kuni viie-minutilise sama intensiivsusega treeninguga kuival maal. Samuti sõltub
koormuse saamine sellest kui sügaval vee all on su keha. Üleni vees olles jääb kehakaalust alles
umbes 3,5%, õlgadeni vees olles 6-7%, kui seisate vees rinnuni, siis 15-30%, kui puusadeni, siis 50-
80%. Seega kaalub 70-ne kilone inimene kaalub vees vaid 3-4 kg.
Vesiaeroobika on ohutu peaaegu igaühele. Vees treenides mõjuvad kehale veetakistus, inerts- ja
annaabi.ee 
